脾胃虚则百病生，学会四种食疗方，或许能帮你养脾胃、补气血

随着生活水平的不断提高，现代人们的伙食也越来越好了，以前只有过年的时候才能吃得上一点的鱼肉，现在已经是家常餐桌上的常客了，但是俗话说，病从口入，食物越来越多样了，可能很多人在饮食上难免就会初见不健康、不合理的现象了。

而且现代的经济发展很快，生活和工作压力也在增加，可能很多人会经常不按点吃饭，或者只是随便应付一下总是吃快餐，时间久了，脾胃功能就会受到影响，脾胃功能出现异常，就容易影响到其他器官的正常运作，时间一长，就容易引起疾病。

俗话说，药补不如食补，而且脾胃虚寒多半也跟饮食有关系，下面小编就给大家介绍几个日常的食疗方，帮你把脾胃养起来，也很适合日常养生，因为脾胃虚寒不仅仅就是脾胃的问题，大多也会伴有气血不足，体内的血液流通不畅了，对身体健康也是有很大影响的，所以不妨跟着学一学吧。

学会以下四种食疗方，或能帮你把脾胃好好的养起来

第一种：燕麦片粥。也就是用燕麦片做成的粥，其含有的糖分少、热量低，但维生素却不少，而且燕麦中的可溶性纤维要比大米多处很多，在人体大肠里形成令人体易吸收养分的时间会延长，也就容易产生饱腹感，维持肠道健康，像脾胃虚寒、痰湿的人很适合经常喝点燕麦片粥，养脾胃的同时还能帮助降低胆固醇，助你延年益寿。

第二种：山药红枣糯米粥。红枣山药都是健脾补气、养胃和中的佳品，将山药洗净去皮切小块，和红枣糯米一起煮，熬成浓稠，口感很好，脾胃虚寒的人经常喝点，可以很好的保养脾胃、调理身体，坚持一段时间，可能身体就不再那么经常发凉了，而且山药中的黏液蛋白，还能防止脂肪堆积，防止肥胖，也能保护好血管。

第三种：南瓜小米粥。南瓜中含有丰富的维生素，小米中的膳食纤维含量较多，经这两者一起煮粥喝，健脾温胃的效果很不错，可能很多人经常会熬点小米粥养胃，不妨加点南瓜，口感更好，经常食用，可以很好的补中益气、养胃健脾；而且南瓜中的果胶还能使体内血胆固醇的浓度下降，降糖降脂的效果也不错。

第四种：生姜茶粥。平时煮粥的时候不妨试试用生姜、茶叶和大米一起煮，生姜可以清热解毒、茶叶可以利尿，对于脾胃虚寒、消化不好的人来说，经常喝点生姜茶粥，或许能打开一片新天地，数月后，身体可能会发生不知不觉的变化，肠胃功能好了，脾胃也不总是虚寒了，而且说不定也更有精神气了，尤其是有慢性肠炎的人，常喝点有好处。

上述的几个食疗方，坚持喝一段时间，你的脾胃或许就会有明显的好转，脸色也好看了，除此之外，小编也有一点建议：生活中要经常锻炼，提高身体各项机能的能力，也能促进体内的代谢，而且经常运动还能提高人的免疫力和抗病能力，预防疾病；在饮食作息等生活习惯上，也要注意健康合理性。

综上所述，脾胃虚寒的人，身体是会向你发出一些暗示的，提醒你要好好的调理脾胃了，而以上的三种食疗方，经常换着喝点，或能很好的养胃健脾，让你的脾胃慢慢好起来，不妨试一下，平时也要注意营养均衡，不要有太大的心理负担，只要保持良好的情绪，并积极且及时的调理脾胃，脾胃虚寒就会得到有效缓解的，气血也慢慢被补起来了。