腰突腰痛腿麻？骨中医：当归+生姜，腰痛没了，坐骨痛也拜拜！

腰突症主要是因，椎间盘发生劳损导致退变，刺激脊神经所引起的病症。而且还是骨科疾病当中，最常见的病症之一。不但发作起来，会让人感到痛苦不安，当病情严重时，还会危害到身体健康。

此病的病因都有哪些？

1、外在因素

当自身负重过大，或者突然快速弯腰，发生旋转等都是会导致纤维环发生破裂的，而且当在生活中的腰姿不当，也会引起此病的。

2、久坐不起

长期做到电脑前办公的人，常会坐姿不良，导致腰椎一直长时间处于高度压迫状态，从而易发本病。

3、退行改变

一般在正常的状况下，腰如果常受到自身体重的压迫，再加上又常让腰发生屈曲或后伸等动作，就会对椎间盘造成较大磨损，从而引起退行改变，诱发本病。

此病的日常护理都有什么？

1、适当锻炼

平时有时间，可以做一些游泳锻炼，这样可以有效保护脊椎内部组织，维护好它所具有的弹性，而且还能提高体质。

2、睡姿放松

睡觉的时候，侧卧是最好的一种睡眠姿势，可以让脊柱轻微向前微弯，而这样就能让全身的肌肉和韧带都得到完全放松。

3、合理饮食

当病情发作之后，要是想要快速康复，就要从饮食中摄入足够多的钙，而含钙高的食物，像豆制品或奶制品都是可以的。

腰椎间盘突出的治疗方法：

1.当归+生姜

准备食材：当归和生姜每种30克，将它们切成片状，十个红枣，半斤的羊肉下锅焯水大火煮沸，捞出来放凉，切成小块。

制作方法：羊肉、当归、生姜和红枣一起到中，加适量水，煮沸后去掉上面的浮沫，改小火慢慢的煮至羊肉熟烂。喝汤吃肉，隔一天吃一次。

功效作用：温养经脉，去除体内寒气，活血，减轻病痛。可缓解阴寒内盛、血瘀型问题。

2.三七炖田鸡

材料：肥田鸡2只(约200克)、三七15克、大枣4个。

制作方法：肥田鸡去皮、头、内脏，三七打碎，大枣去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。

食用方法：饮汤吃肉，1剂/日。

功效：益气活血，消肿止痛；主治，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出的预防：

1. 减少剧烈运动

建议腰不是太好的人，减少剧烈的跳跃运动，可以做拉伸和平衡的练习，比如、瑜伽、慢跑等。

2. 避免久坐

对所有人来说，久坐不动是最大的危险因素，所以不管是工作还是休息，都要时时走动，活动身体。

3. 坐位注意

需要注意的是，沙发虽然舒服温暖，但是要避免坐姿不良，另外也不要久坐，特别是老年人，长期如此就很易出现问题。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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