牛鞭一斤不如“它”一口，老中医：不妨一试

说起补肾，很多人都会很自然的想到牛鞭、腰子之类的大补食材，其实这些并非首先补肾食材，那么在日常生活中吃哪些食物才补肾呢？下面就跟随小编一起来了解一下吧！

这样搭配补肾最给力

枸杞是补肾的良药，枸杞主要有滋肝补肾，润肺明目的功效，枸杞泡茶可以治疗腰酸腿软等关于肾的一些疾病，尤其是搭配芦阳参一起补肾益气效果最佳。

服用方法：芦阳参2克，枸杞10粒用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。

功能主治：芦阳参素有“不老药”的美称，是温益肾阳的要药，它可“治肾阳虚，腰腿酸软，神经衰弱”；是补益肾阳、补肝、滋液的上品，用它来配伍枸杞可以起到阴阳并补的作用。是男女事后常见的调理方。

当然除了食疗的方法以外，在日常生活中我们还可以通过以下的方法进行巩固强肾

1、要坚持运动锻炼

运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤魔兽世界外域烹饪其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。

2、握拳法 不要以为壮肾只要肾气足就行，肝气不足也不行的，症见勃而不坚;心气不足也不行，症见坚而不热要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气方法呢就是此功，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣其他四指握紧拳头(此为握固之法)且五趾抓地，如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门，会阴与拳脚，如尿小便状每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效。