腰间盘突出不要怕，当归羊肉汤连着喝7天，腰不疼腿不麻了！

腰间盘现在日益低龄化，腰间盘突出症是骨科疾病中常见的一种，通常腰痛，腰腿疼，大概都是腰椎间盘突出症惹的祸。那么要是不幸患上了腰椎间盘突出症，应该怎么办呢?下面将为大家介绍腰椎间盘突出症的食疗要领。

1、杜仲核桃猪腰汤

配方：猪肾(猪腰)1对切片，去核大枣2个，10克杜仲、20克核桃肉、2片生姜、3毫升米酒。

方法：洗净炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。

功效：益气补肾，壮腰助阳，主治肾气不足型腰椎间盘突出症。

2、当归生姜羊肉汤

配方：各30克当归、生姜切大片，500 克羊肉焯沸水，晾凉，切块，10个红枣。

方法：羊肉、当归、生姜、10个红枣同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。

久坐不动，加上使用电脑时过于前倾的坐姿，都会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗，就很容易发展为慢性腰背痛。

尤其前倾接近45度的坐姿，容易加大脊椎和椎间盘压力，增加严重腰背疼痛的危险。

良好的坐姿和站姿可以有效拉伸背部肌肉，缓解酸痛，建议白领一族常挺腰板放松肌肉；站立时挺直身体；走路时目视前方；在电脑前工作的时候，上手臂要放直，和前臂保持垂直。

另外，工作半小时，起身休息一次，尽量多走动，以利于血液循环。

工作压力大、饮食不规律、长期熬夜加班…都是造成亚健康的原因；建议白领们从生活、饮食、工作等方面做好调解工作，注意生活与工作的平衡。

当面临工作压力的时候，可以用双手按腹部，慢慢用鼻子来吸气，腹腔发生膨胀感，再把嘴撅起慢慢吐气，彻底放松；深呼吸是非常适合上班族的保健方法，简单有效，可以缓解焦虑，减轻疼痛，还可以避免肌肉痉挛。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

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