脾胃一虚，气色差、易生病、老得快！这些蔬果别再多吃了

脾胃关系密切，两者不可分。如果把人比喻成大树，脾胃就是土壤，不仅能运化水湿，还能运化水谷精微，也就是营养物质。所以一旦脾胃功能失常，人体这颗大树就会失去营养。

但现如今，因饮食、生活习惯等因素的影响，不少人都存在脾虚的症状。

当脾阳不足，运化失健，就会出现口淡无味、腹胀、吃不下等症状；此时还特别容易受到寒气的侵袭，春季乍暖还寒，饮食不节，就易造成脾胃虚寒，导致水湿不化，出现口泛清水、大便溏泄、神疲乏力、四肢不温，甚至小便不利、水肿、腰膝酸软等症。

时间久了，轻则造成机体营养不良，重则诱发多种疾病。因此，当你出现脾虚症状时，就应该及时调理。那么如何判断，自己是否是脾虚体质？不妨看专家讲解。

点击视频，自测脾虚体质☟☟☟

【可可提示】

有时候饮食也会加重脾虚，除了冰冷饮食，一些绿叶蔬菜也性味寒凉，脾虚者不宜多吃。

(1) 中医认为苦味食物，性味偏寒，如：芥兰，但它含有金鸡纳霜，可以辅助控制疟疾。

(2) 空心菜：有清热、除烦、明目的功效，但也是性味寒凉食物。

(3) 冬瓜：清热利尿解暑，属于性味寒凉食物。

(4) 香蕉：偏寒凉，有滑肠、清热、通便的作用，但脾胃虚寒的人不宜多食用。

(5) 绿茶中的茶多酚有抗氧化、抗癌的功效，但不适合体质虚寒群体。体质虚寒的人，较适宜饮用发酵后的大红袍等性味偏温的茶。

(6) 脾胃虚寒以及在经期的女性都建议少吃寒凉食物。

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