腰突疼得直不起腰？酒烧鸡蛋，腰疼腿麻症消了，腰突也慢慢好转

腰间盘突出，在我国的发病率日趋年轻化，很多的上班族都或多或少，有这方面的症状。据数据显示，在20-45岁的青壮年中，有15.6%的人有不同程度的腰间盘突出，生活中发生的腰疼、腿麻可能都跟此有关。

下面这些姿势最伤腰：

1、跷二郎腿

当许多人坐着时，他们总喜欢跷二郎腿。这种坐姿除了引起水肿或静脉曲张外，还会导致脊柱左右两侧的软组织被动失去平衡，导致腰椎间盘突出。

2、躺在沙发上

回到家窝在沙发上，真的很舒服。然而，柔软的沙发很容易导致臀部下沉，整个下沉，使背部拱起。长时间保持这种坐姿将导致腰椎受压，这可能容易引起脊柱变形并引起腰椎间盘突出。

3、托腮靠在桌面上，眯着眼睛看着屏幕

有时累了，你会习惯性地用手臂托着脑袋，靠在桌子或椅子上，盯着前面的屏幕，你的这种姿势会使颈椎附近的肌肉过紧，减少大脑皮层的血液供应。

调理腰突的两个方法：

1、酒烧鸡蛋

操作方法：准备一些草鸡蛋，洗净擦干后放入铝锅中。倒入50度以上的白酒，将鸡蛋浸没。点火加热，至鸡蛋煮熟，每次吃一个鸡蛋，并适量喝些白酒。然后上床盖被子发汗。一天一次，病轻者吃七次，病情较重者吃半个月左右，即可摆脱病症。白酒煮鸡蛋对腰椎间盘突出、骨刺、骨质增生等疾病有缓解作用。

2、小茴香+食盐

材料：准备小茴香100克，食盐500克，防风30克。

做法：以上3味药捣烂，用文火炒热，但不要炒焦，热后装入布袋内趁热熨患处，每日2-3 次。只限外用，勿内服。

备注：外熨患处时，温度要适宜，避免温度过高皮肤出现水疱。

功效：小茴香属于温性药物，具有散寒止痛、理气的功效。防风可以舒筋活络，缓解肌肉疼痛等情况。

以上方法长期坚持有利于缓解，不可代替药物治疗

锻炼护理：

1、退步走锻炼：退步走也是我们所说的"倒走"，倒走锻炼改变腰椎突出的方向，有助于腰椎的保护，每日可以走大约1小时，这个方法适用于腰间盘突出的患者使用，最好在家人的陪伴下进行倒走锻炼。

2、避免用凉水冲洗，天冷风大的天气，睡觉时盖好被子。

3、生活中，在空闲的时间要多参加一些慢性有氧运动，增强身体抵抗力，强身健体，增强骨质

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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