胃不好的人,难长寿!多饮3水,常敲1处,胃会变得越来越好
常言道:十人九胃。在日常生活中,胃酸、胃胀、胃痛等都是常见症状。越来越多的人,正在承受着胃病的“折磨”。
而脾胃为后天之根本,是供给人体所需营养的重要脏器。中医认为,脾胃损伤,则百病丛生。
中国已经成为了“胃癌大国”,养护胃也变得非常重要。
胃不好的人,都有哪些表现?
1、食欲不振、厌食;
2、胃胀,出现胀气或食用少量食物就会饱胀;
3、打嗝,打嗝虽然是常见的生理反应,但是经常性打嗝,是胃功能异常的表现;
4、反酸,胃部出现异常、功能受损,就会有胃酸反流食道的现象;
5、呕吐,通常胃癌中晚期出现呕吐现象较为集中,吃些东西就会想吐;
6、胃痛,胃痛是胃病较为明显的表现,但是引起胃痛的原因较多,需及时检查;
7、黑便,排便时大便呈现黑色、暗红色,是上消化道出血的征兆,需要及时就医。
为什么胃不好的人,越来越多?
俗话说:“病从口入”,因为人们现代的饮食问题越来越多,农药残留、各种添加剂、催熟剂等化学成分,再加上一些不当的生活习惯,给胃带来的压力越来越大,很容易出现疾患。
胃越来越差,难逃4点:
一、饮食不当
胃是重要的消化器官,因此在饮食上吃的不对,就会影响胃部的健康。
生活中常见的烧烤、麻辣烫、快餐、腌制食品、加工肉食等,都会给胃部带来非常大的负担,损害胃部健康。
此外,三餐不规律,进食过快、吃得过饱、经常吃宵夜等不良的饮食习惯,就很容易导致胃部受损,诱发胃病。
二、饮酒酗酒
尤其是喝酒,对胃黏膜损伤更加严重。
当酒精到达胃部后,会直接刺激胃黏膜,容易引发各种严重,对胃黏膜产生一定的损伤,易引发癌变。
因此,养护胃部,要注意少量饮酒,最好能够做到滴酒不沾。
三、不良习惯
喜好抽烟、经常熬夜,这样放纵自己的生活作息,也会给胃部健康带来一定的危害。
根据研究发现,经常吸烟者溃疡病的病发概率,要比非吸烟者高出2-4倍。每天吸烟达20支以上的人,大约有40%的可能会出现胃黏膜炎症。
另外,经常熬夜,长时间睡眠不足的人,也很容易出现胃溃疡、胃癌以及其他疾病。
因此,为了维护胃部的健康,保证良好的生活作息以及生活习惯,也十分重要。
四、病症拖延
很多人在出现胃病后,都觉得是小事,或者就找一些能够暂时止痛的药物来解决。但往往因为延缓病症,才会将小病拖成大病。
一般来说,如果出现胃部不适、疼痛等症状,用药后没有得到缓解,就需要及时就医。
切记,胃痛千万不能“忍”,就怕病症拖延,持续恶化。及时就医检查,是最佳的选择。
日常养胃,多喝三种水,胃会越来越好
1、温开水
胃部,对于温度十分的敏感,是个喜好温热、厌恶寒凉的器官。
在平时饮水时,需要注意水的温度,尽量避免饮用凉水、冰水。35℃-40℃就是比较适宜的温度,胃部也能够很好的接受。
温水,可以唤醒脾胃,促进人体代谢,减轻肠胃的负担。尤其是在早晨起床后,饮用一杯温水,有利于唤醒“胃气”,帮助胃部更好的消化吸收。
2、姜茶水
生姜性温,具有较好的温胃、止痛、止呕的作用。这一点也得到了西方医学的证实,生姜中所含的姜黄素和黄酮类化合物,具有修复溃疡及黏膜损伤,抑制幽门螺旋杆菌的效果。
建议日常生活中,可以食用些生姜,或煮姜茶饮用,可以起到温胃散寒、补气止痛,减少胃病发作的效果。
还要强调一点,生姜性温,但是姜皮性寒,食用时,注意把姜皮去掉。
3、淡汤水
在吃饭的时候,配上一些清淡的汤水,可以帮助肠胃更好的消化、吸收,减轻胃部负担,可减少胃部炎症发生。
当然淡汤水也不能太多,太多稀释胃液,也不利于消化。淡汤水主要起到滋润食物的作用,避免干硬的食物对肠胃粘膜的刺激,更好的保护胃部健康。
护胃小常识:
“常敲一处”
在中医上,把胃经称之为“长寿经”,并途经膝关节。在饭后20分钟左右,双手反复摩擦膝关节,然后敲打足三里穴位,可以使胃经更通畅,生发胃气、燥化脾湿,有利长寿。
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