裸睡也能缓解阳气不足？别害羞，养成这四个习惯，阳气或能补回来

一说起阳气不足我们大家往往就会想到人体的四肢发冷，畏寒，整个人没有精气神的表现。这是因为阳气是维持人体物质代谢和生理功能的原动力，当人体出现阳气不足，就会影响到人的方方面面，像是精气神就是最直接的体现。要是出现了阳气不足的现象我们通常是采用吃东西的方法来缓解阳气不足的症状，但是你知道裸睡也能够缓解阳气不足吗？实际上补阳气可不仅仅靠吃，在我们的生活中养成这些习惯都是能够帮助我们补回阳气的。

养成这四个习惯，阳气或能慢慢补回来

你知道吗？裸睡不仅舒服，它还能缓解人体阳气不足的症状。这是因为在我们还在熟睡的时候，体内的阳气还在运行，特别是早上五六点的时候我们体内的阳气也开始新的一轮生发。要是在入睡的时候穿衣较紧，往往会影响到体表的气血循环，使得人体早上生发的阳气被抑制，很容易引起阳气多余的损伤，很容易导致人体出现气血不足的现象。而脱衣而眠时，不仅能够使人舒服，还有利于人体的气血流通，能够让凌晨阳气生发的时候体内的阳气更加舒展畅达，使得人体对阳气损耗减少，起到补充阳气缓解人体内阳气不足的作用。

早睡早起补阳气。在我们的生活中很容易发现，那些喜欢熬夜的人的身上特别容易出现阳气不足的症状，这是因为人在熬夜的时候是特别损耗人体体内的阳气，同时熬夜过后人体往往就会起的较晚，而起的较晚很容易把体内的阳气封杀起来，不利于阳气的生发。导致身体出现阳气不足的现象。同时我们也能够观察到，那些起的较晚的人，往往睡得更多，但精神却不如那些早睡早起的，这是因为，贪睡虽然能够把不够的睡眠时间补回来，但是会导致体内的阳气没有升起来，往往导致人体乏力，易发脾气，往往也是这类人群往往会有起床气。所以养成早睡早起的习惯帮助自己补充阳气。

多晒太阳补阳气。在我们的生活中可以经常的多晒太阳来帮助我们人体补充阳气。同时在六点到十点的时候我们可以多晒晒自己的脚，在早上晒脚可以很好的缓解足部累积的寒气，同时这个时间内气温逐渐的攀升特别适合晒足底部，帮助我们补充阳气。像是在十点到十六点的时候我们可以多晒晒自己的头顶帮助我们畅通百脉调补阳气。要是在十六点到十七点的时候我们可以晒晒自己的背部帮助人体调理脏腑气血，温煦经络，补充人体阳气。所以在我们的日常的生活中不要惧怕阳光，在做好防护的同时多晒阳光是对身体补充阳气有着很好的作用的。

适度运动补阳气适度的运动能够增加他们体内的气血流动，帮助人体补充阳气。对于经常久坐，饮食厚腻，气血不畅的来说，是很好的补充体内阳气的方法。但是在通过运动补充阳气的时候，不能过度运动，防止大量出汗引起的阳气流失。要结合自己的身体实际适量运动补充阳气。

这四种都是在我们生活中很简单的补充阳气的方式，但是想要做到并不容易，像是现在早睡都很容易引起周围人的不解，更不用说晒太阳了。其实我们不用害羞，这些就像运动一样只要你能够坚持下去，那么对你身体带来的好处就会减少你周围人的不解。只要坚持这样做，就能够补回我们身体内的阳气，使得我们人体阳气充足，进而达到很好的卫外固密的作用，更好的保障我们的人体健康。