多读一页《黄帝内经》,人生少一份病历
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随着生活节奏的加快,生活水平的提高,越来越多的人注重生活品质与养生。
但如果对中医理论一无所知,这样的养生不会让你变得健康,反而会人财两空。
南方日报曾报道:一家保健品公司,打着养生的旗号,10年内行骗16个省市,骗了23万人,诈骗金额高达99.5亿。
骗子说:因为大家都怕老、怕生病,所以在健康养生上特别愿意花钱。他们平时也不了解养生知识,随便忽悠就会买了一堆产品。
比如说食疗。“专家”今天鼓吹枸杞美颜,明天大赞秋葵抗癌。很多人从不知道自身体质是否适合就跟风消费,结果别人的仙丹,成了自己的毒药。
比如说祛湿。脾胃虚寒的人若不加分辨,一味喝偏寒性的祛湿茶汤,身体只会越祛越湿。
再比如艾灸。你可知道,阴虚火旺的人,艾灸是大忌!
真想要身体好,听别人万般吹嘘不如自己稍稍学点中医。一来认清自己体质,二来明白各种食材、药物的属性是否与自己相合。
这样才少走弯路,少花冤枉钱,不拿自己健康开玩笑。
在这,诗词君为大家推荐本《白话黄帝内经》。
《白话黄帝内经》不仅带你学会了解自身、顺应节律,疗养自身,其中细致的图文解说连我这个新手都能一看就懂。像孙俪这样的养身达人枕边书都是它。
在平时买养生产品时,商家所说的功效究竟合不合理,有没有夸大、捏造;产品究竟什么人宜用,什么人忌用,一查《黄帝内经》一切就都清楚了。
可以骄傲地说,翻书翻得多,自己也成了半个保健行家。所以今天特地把这本“中医顾问”介绍给各位,让我们独立自主、自成明医。
原文、白话文对照
34位国家名中医翻译、注释
作为咱们的案头指导书,我几乎看遍了市面所有版本,最后敲定这一版。因为它篇目够齐全、翻译够好懂、注释够权威。
《白话黄帝内经》原文选自公认最佳的唐代王冰编辑版本,完整162篇无删节。
内页左边是原文,右面是白话翻译,下面有注释,读起来非常方便、直观。
该书更是由国家著名中医张登本,率领30多位专家,花了近10年功夫,对原著逐字逐句重新校订、翻译、注解。
医学可不是闹着玩的,只有权威、准确的版本方值得一读。
中华医药、养生智慧之祖
让养生有规则可循
不读《黄帝内经》而谈养生,好比没上过驾校就开车上路。
它是中国最早的医学典籍,奠定了中医两千多年来的理论基础。
直到今天,你所接触到的食疗、保养、针灸等养生之法,万变都不离《黄帝内经》。
读过此书,一个关于中医理论的基本框架,就在你心中搭建好了。
它用“天人合一”的宏伟观念,把整个人体看成一个小宇宙,体内的器官、经脉就好像大自然里的星辰、大地、山川河流,也分别对应金、木、水、火、土五行。
脾和肾同属于五行中的“水”,所谓祛湿,就是重点调理好这两个系统。这两个器官也是我们平常常言“去湿气”的主要器官。
喜欢读武侠小说的人,也会爱上这书。小说提到的穴位、要害,统统源于此。
《内经》介绍了人体160个穴位,12路经络,让你认识到整个人体机能的大格局。
你可以将其看作是城市地铁线路图,每道经脉都是一条轨道,负责一项功能,如消化、抗病、运行气血等。每个穴位则相当于一个车站。
把这些大概记在脑子里,以后身体出现哪些不适,你就能立刻判断是哪条“轨道”、哪几个“车站”出问题,就能用艾灸等方式对症治疗。
自古以来,很多将军、宰相、贤才大哲们都把医学当做终身必修课程,因为它是安身立命最基本的技能。
大诗人陆游懂医,曹雪芹通过《红楼梦》描写的种种药方,也秀了一把中医造诣。
读懂《黄帝内经》
认清自己真实体质
从实用角度出发,《黄帝内经》给我们最大的帮助,莫过于让所有人认清各自的体质,并针对它作出合理的养生、防病方案。
结合《内经》多个篇目描述的体态特征,很容易判断出自己以及你的家人、朋友分别属于什么类型:
认清体质,再结合《内经·灵枢·五味论》等其他篇目,就能知道自己一辈子适合吃什么食材,适合做什么锻炼,从此就不会被别人忽悠了。
另外,养生也是讲求时机的。很多人盲目行事,要么错过正确时间点,要么在错误的时间瞎折腾。
而《黄帝内经》会告诉你,男女分别在什么年纪最需要保养:
女性
女子七岁。肾气盛,齿更发长 (7岁)
二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;(14岁)
三七,肾气平均,故真牙生而长极 (21岁)
四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮 (28岁)
五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕 (35岁)
……
女子一生以7年为周期,28-35岁,注重“保”,35岁之后,注重“养”。
男性
丈夫八岁,肾气实,发长齿更 (8岁)
二八,肾气盛,天癸至,精气溢写,阴阳和,故能有子 (16岁)
三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极(24岁)
四八,筋骨隆盛,肌肉满壮(32岁)
五八,肾气衰,发堕齿槁(40岁)
……
男子一生以8年为周期,32-40岁,注重“保”,40岁之后,注重“养”。
1天读4章
1个月读完全书
作为上古典籍,《黄帝内经》好读吗?
其实它的每个章节大概在1页左右,篇幅非常精简。每天细细精读4章,两本书1个月内就能读完。
有人说,多读一页《黄帝内经》,人生少一份病历。
有人说,花这一个月学习国医奥妙,未来几十年就能活得舒舒服服。
一个人的眼界,不仅在于知道多少天文、地理,更在于能否真正了解自己的身体。不懂自己,又谈何养生?
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