十腰九痛？"莲子+党参"，腰不疼了，连腿麻、坐骨神经痛也好了

在医院经常见到一些"被腰椎间盘突出"的人们。他们一进诊室就问我："医生，我有腰椎间盘突出，有什么好办法？"其实他们中的一些人，根本就没有腰椎间盘突出，或者只是有很轻的椎间盘膨出，或者虽然有椎间盘突出，但当时的症状并不是突出引起的，最后都被诊断为："腰椎间盘突出"，从此一有腰痛，就把自己归属于"腰椎间盘突出"。"腰椎间盘突出"的原因有很多，下面带大家了解下腰突的原因和表现。

一、腰突的原因

1、在我们的生活里，没有对腰部进行很好的保护，例如晚上在我们睡觉的时候睡姿的不标准，又或者我们的坐姿有问题，经常的这样就有很大的可能会使腰突出现一些问题，还有一些平时不注意很有可能让腰部受到一些损伤，就有得腰突的因素。

2、特别是一些货车驾驶员，经常的坐在狭小的驾驶里，在加上长期的在车上坐着，就有很大的危险使腰部受到损伤，在加上得不到很好的保护，慢慢的就会腰部磨损，经常的这样对腰部会造成很大的伤害，腰突就是其中之一，也是最严重的一种。

3、还有一种就是我们经常的穿一些十分单薄的衣服，秋天的衣服冬天穿，经常的这样，没有注意腰部保暖，腰部会很容易受凉，一些毛病就会趁虚而入，腰部就有患上腰突的可能。

二,腰突痹临床表现

1.腰部疼痛。先出现腰痛的情况，发生率约91%。少数病人只有腿痛而无腰痛。痛多为刺痛，常伴有腿脚麻木、酸胀的感觉。活动时加重，休息时可减轻。

2.下肢放射痛。常为钝痛、针刺痛或烧灼痛，严重者似刀割样痛，多伴有下肢麻木、酸胀感。常会单侧坐骨神经痛，但可出现双侧根性痛。在发作时卧床休息，疼痛往往会减轻。

3.间歇性跛行。出去运动或者散步后出现下肢疼痛、酸软无力，在休息后得以缓解，症状减轻后能继续行走。随着步行距离增加，症状缓慢加重，就这样每次慢慢的越来越严重。

4.感觉麻木。部分腰突朋友不会有下肢疼痛的感觉，只感觉下肢麻木。（下肢指人体腹部以下部分，包括臀部、股部、膝部、小腿部和足部。）

5.其它。鞍区感觉减退或消失，会阴部麻木、刺痛，排便及排尿障碍，阳痿（男性），以及小腿或足部肌肉萎缩、肌力减低、下肢无力、足背伸无力。

三、腰突的食疗

1、两党妃子粥

材料：40克的莲子，生党参40克，粳米50克，枸杞子15克

做法：先把莲子用温水泡的，等泡好之后，把它的皮剥去，然后把粳米用水清洗干净，生党参和枸杞子清洗干净，然后把材料全部放进锅里，锅中要有适量的水，先用大火煮沸后再改成小火慢慢的煮，等他煮的差不多的时候，把冰糖放进去，等冰糖融化后就可以出锅了。

作用：减轻腰突的疼痛感，利于消化。

2、板栗排骨汤

材料：板栗250克，排骨500克，100克胡萝卜。

做法：把板栗清洗干净，然后放进锅里，用小火熬煮之后把它们捞出来，剥壳去膜放到一边，把排骨清洗干净，切成1块1块的，然后放入锅中，先用大火开始煮，然后再改成小火慢慢的煮，快熟的时候把板栗放进去，就可以出锅了，可以根据自己的口味进行一些调配，就可以吃了。

作用：补气补肾活血的效果，适合坐骨神经痛的朋友们使用

四，日常生活中要保持良好的姿势。

1，做事时采取适当的姿势，在舒缓身体的同时会减少对腰椎的劳损。此外，应加强腰背力量，增加脊柱的内在稳定性，减小腰突发生的可能。

2. ，注意饮食

多吃含有维生素E的食物，如坚果、猕猴桃、甘蓝等，血管会扩张，从而促进血液流通，消除肌肉紧张感，加快新陈代谢，保持血管的年轻性。

3， 注意保暖

不要在阴冷潮湿且常年见不到阳光的环境下生活，在这种环境下，湿气寒毒会进入人体，时间久了，身体素质下降。易受病症侵袭。

到这里基本上就已经写完了，大家一定要注意保护好身体，将这些方法实施于日常，坚持每天一运动，祝各位身体安康。

目前，腰间盘突出，颈椎病，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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