每天早上做一下“舌头操”，身体会得到一些好处，不妨一试

舌头是我们人体的味觉器官，每天都是在品尝着酸甜苦辣等等不同的味道。而中医认为：舌为心之苗，又为脾之外候，由于舌通过经络可直接或间接地联系许多脏腑，故脏腑的精气可上荣于舌，脏腑之虚实，气血之盛衰，津液之存亡，邪气之深浅均可通过舌象的变化反应出来。

换句话说，我们是可以根据舌头的状态，来看出身体是否存在异常的。就比如说舌头肥大，两侧存在齿痕的人，很可能就是消化功能不好造成的，而舌头发红，舌头比较黄腻，那么有可能是内火旺盛、便秘造成的。

那么，我们是不是可以通过锻炼舌头的方式，来起到调节身体保健的作用呢？答案是确定的。

无数的科学实验完全可以证明，我们要是经常性的活动、刺激舌头的话，不但可以起到增强食物的消化吸收的作用，同时对脏腑十分有益，在一定程度上，也起到了延缓衰老的功效。

那么，我们该如何进行舌部的锻炼呢？其实很简单，我们可以按照如下的方式，就可以起到降血压，防中风的作用。

首先，我们可以选择用牙齿轻叩舌体，这样来起到刺激舌头，次数更据情况而定，但是力度不要太强，有触感就可以了。这样的操作，我们在何时何地都可以完成了，是非常便捷的。

接着，我们可以运舌。它又被我们称为揽海”，这是古代的医者所认同的养生的放式，我们接下来一起看看。

我们不妨先可以平躺在床上，当然也可以静心坐下后，接着用舌尖轻抵上颚处，然后在左右的摆动30次。等到唾液变多的时候，鼓漱十几下后，分为三口然后慢慢的咽下。同时，我们也可以选择用舌尖抵住内齿龈，顺时针、逆时针各旋转30圈，等到唾液变多的时候，在分成三口一一吞下。

我们可以通过运舌的方式，来起到预防老年性口腔粘膜病、舌体萎缩的效果。同时，它还可以帮助我们起到效刺激唾液的分泌增加，滋润肠胃，这样就会更有利于提高我们的脾胃运化功能。

上面的方面，我们可以每天次序进行，也可交替完成，当然次数的多少，是需要根据自己的实际情况，然后在做安排。

我们经常运动舌头的话，不但有利于提高自己的消化功能，同时也利于帮助我们起到锻炼大脑的作用。因为舌头的神经是与大脑直接相连的，当我们开始衰老的时候，往往比较明显的症状就是舌头变得僵硬了。

生活中，我们每天不妨可以做做“舌头操”，这样有利于间接地刺激大脑，从而防止大脑萎缩。也有利于帮助我们缓解高血压的现象。这样不仅仅可以帮助我们提高口腔的健康，也利于帮助我们强身健体。长期坚持下去的话，你的身体或许会延缓衰老，容光焕发，一天比一天更加健康，值得一试。