一把艾叶配合一碗白醋，不出半月，腰腿痛不见了，腰突拜拜了

腰椎间盘突出症是当今社会非常常见的疾病。他们中的大多数患者都是因为工作的原因，年纪轻轻的就患上了腰突症。腰椎突出后，不仅会出现腰椎疼痛，也给日常生活带来很多不便。甚至有些严重的患者，连正常走路都是问题。

腰间盘突出，一般会出现这3个症状

1、腰痛根据临床统计，95％的腰椎间盘突出症患者有不同程度的腰痛，这是腰椎间盘突出症最常见的症状，也是最早的症状之一。

2、坐骨神经痛坐骨神经痛的原因是神经根或神经干周围的慢性软组织损伤，由无菌性炎症引起的下肢刺痛和粘连，或放射性疼痛。

3、间歇性跛行当患者走路时，下肢会出现疼痛或放射性疼痛。当患者蹲伏或躺下一会儿时，疼痛会逐渐消失。再次行走后，会出现类似的情况。随着病情恶化，步行距离变得越来越短。

艾叶加白醋外敷法

原料：艾叶60克，白醋15克。

做法：将艾叶倒于锅内，小火翻炒，炒到艾叶稍微有点焦的时候，洒入白醋，翻炒片刻。

使用：趁湿热用布包裹，直接敷在腰痛处，温度下降后可再次加热使用，每天热敷不少于20分钟。

功效：散寒止痛、活血化瘀。适用于腰椎间盘突出症、腰痛。

生姜当归汤：

材料：当归30克，生姜30克，红枣2颗

制作：将当归切片，生姜切片，红枣，放入锅中，加适量清水煎水

使用：每天饮用煎好的水，半碗，坚持服用，对腰痛效果不错。

功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。

生活中该如何预防腰间盘突出？

首先，就是在日常生活中，尽量减少弯腰，不要直接捡蹲下捡东西，要注意身体靠近物体时在蹲下捡取。

其次，就是建议经常坐着工作的患者要调整坐椅的高度，恰好使双膝关节能自由屈伸，注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个靠垫，保持腰椎的正常生理曲度。

另外，就是经常弯腰劳动者或是工作干重活的，建议买个宽腰带加强腰部的稳定性。但宽腰带只能在劳动时应用，平时要解下，否则时间久了可导致腰部力量减弱。

腰椎病患者饮食推荐：

多吃蔬菜水果，可以使肠内保持多量纤维素，促进肠道蠕动，防止便秘，要知道便秘会是病情加重。

要适当补充蛋白质，比如奶制品，鸡蛋，豆制品，动物肝脏，瘦肉，鱼肉等。

要注意微量元素的补充，比如钙，锌等，常见食物如 奶类，虾皮，海带，动物肝脏，等含量都很充足。

宜食膳食纤维多的食物，如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。

5、少食寒凉的食物。中医认为，寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康，还会导致我们身体中气血淤积，这对患者的康复是有影响的。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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