绿豆+羊骨，不出两周，颈椎痛赶跑了，颈椎病、肩甲痛也消了！

我们的颈椎在寒冷的天气下，会变得非常的脆弱，一不小心受了风寒。再加上平常很多人的睡姿不正当，导致颈椎经常的落枕，很容易就会患上颈椎病。其中，上班族，司机，学生，老年人以及经常低头玩手机的人群，是这种疾病的高发人群。所以我们对颈椎的保护变得尤为重要。

颈椎病的病理病因

1、慢性劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。

2、外在伤害：在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发

3、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等，乘车睡觉刹车时易出现颈部损伤。

4、代谢因素：特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者，很容易产生颈型颈椎病。

绿豆羊骨汤

材料：绿豆半碗，当归2片，羊骨一斤，（带肉腿骨，羊蝎子），葱姜适量。

使用：绿豆（提前泡发），当归，羊骨，葱姜，放锅中炖煮2小时，吃肉喝汤，每周2次，对风寒湿痹型、气滞血瘀型、痰瘀交阻型、气血两虚型，颈椎病有不错的效果。

木瓜陈皮粥

材料：木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。

制作：将原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。除湿，通络。适用于痰湿阻络型颈椎病。

小茴香+粗盐

材料：小茴香两把，粗盐一斤，布袋一个

用法：将小茴香、粗盐放入锅中炒热，然后装入布袋中，置于颈椎部位，若温度比较热，可在颈肩部垫层毛巾，布袋温度下降后，可倒入锅内重新加热，可反复使用，每日1次，每次半小时，30天为1疗程。

预防颈椎病的办法

1、长期在颈部劳累的状态下工作会导致颈部劳损更为严重，比如在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等

2.纠正不适当的睡势，调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。

3.防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重点

4.软骨组织的营养不是通过血液供给的，而是通过压力变化来进行营养交换的。缺乏活动，软骨就会营养不良，进而导致退化，游泳、打球、瑜伽等都是适合颈部养护的好运动。

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