老年人常失眠是肝肾不足，附中医失眠调理方

前段时间阿公睡觉时眼睛突然肿痛，半夜就诊，西医检查没问题，配了眼药水。

阿公在4年前脑中风过，我担心怕脑中风复发，春天是肝的季节，和肝有关的疾病容易复发。

《黄帝内经》里说：“肝开窍于目。”意思就是眼睛的问题都与肝有着密切的关系。

影响脑中风最大的就是高血压，高血压在中医上是肝阳上亢，和肝有关系，在确认西医检查没问题后，我又带着阿公去看了老中医，开了调理肝肾的方子。

方子服用两天后，阿公的眼睛已经好了，还特意和我说：“睡眠好了，之前一年了每天晚上睡到凌晨1点都是会醒来，没法一觉到天亮，这两天吃了药，每天都是一觉天亮的，人很舒服。”

我笑着说：“睡眠问题怎么不早说呀，不然早带您去开调理方子了，凌晨1点就是肝经的时令，长期这个时间醒来，肯定是要考虑肝的问题，这次方子刚好是调理肝肾的，虽然没有助眠的药，但是肝肾调理好了，对症了一样睡眠好”

我在去年年初有段时间，睡眠也很糟糕，入睡困难，很早就躺下了，翻来覆去就是睡不着，要么睡着了，就是一直做梦。

但是这种情况我不是每天都有，有时睡眠又正常了，有时就是不行。开始没放心上，后来时间久了，觉得还是要调理下，给自己蒸了玉灵膏。开始是入睡容易了些，慢慢的就是睡眠也好了，做梦少了。

我的失眠是气血不足引起的血不养心，玉灵膏是刚好对症的，补足了气血，自然睡眠也就跟着改善了。

现代人压力大，很多人都有失眠的经历，有些人稍微吃点助眠的食物就好了，甚至调整下作息就恢复了，有些人却失眠顽固，怎么都不见好。

每个人都是单独的个体，生活规律，饮食习惯，身体状态都是不同的，同样是失眠，我和阿公表现的症状不一样，食用的方子也完全不同。

阿公的失眠是调理肝肾，我的失眠是调理气血。

阿公年纪大，又有脑中风、高血压病史，失眠时间久，虽然我能知道阿公的身体状态和肝肾有关，但是具体的调理方子，却依然选择去医院让老中医开方，因为老中医不仅有深厚的中医基础，更有足够的病例经验。

我自己的失眠时间短，本身年纪也还年轻，没有其他病史，也知道睡梦多和心不养神有关，需要补气血安神，因此选择了自己吃玉灵膏。当然也做了准备，若是吃了不见好转，也会去医院找医生问诊。

对于偶尔失眠的，可以尝试吃些助眠的食物，比如 小米 莲子 百合 酸枣仁等，像玉灵膏等一些调养补益的方子也可以适当尝试。

食用时一定要注意身体变化，若是有改善，说明是适合的，可以继续食用，若是没有改善或者加重了症状，就应该停止食用的。

当然长期失眠或者失眠严重的，最好的方式还是让医生当面看诊，中医的看诊讲究望闻问切，当面的问诊才能让病症诊断准确，进一步才能服用对症的方子，失眠才会好。

阿公吃的方子分享下（方子只供参考，具体服用请在医生指导下）阿公一共吃了14天，早上煎药2遍，汤汁合并，分早晚两次服用。

停止服用后，阿公的睡眠依然是不错的，能一觉到天亮，晚上10点睡，早上5点多醒。

巴戟天12克 仙茅 16克 菊花12克 牛膝12克 盐杜仲16克 檞寄生16克 炒泽泻 16克 枸杞子16克 仙灵脾21克 制何首乌 21克 山茱萸 16克 炒茧丝子16克

巴戟天、仙茅、牛膝、仙灵脾、制何首乌、檞寄生、炒茧丝子、山茱萸、枸杞子、盐杜仲这些都有补肾肾，强筋骨功效。

老年人年级大了，本身肝肾多少都会有些虚，尤其是老年人晚上经常起来夜尿，腰酸，都是有些肾阳虚，日常饮食也可以多吃些补肝肾的食物如：枸杞子 桑葚 核桃 黑芝麻等。