血糖高的人能不能吃米饭？来看看老中医怎么说

如今生活水平提高，饮食也更为丰富，血糖升高现象十分普遍，甚至发展成糖尿病。对于血糖高的人，饮食方面一定得注意。很多人都说血糖高不能吃米饭，这是真的吗？

中医来告诉你，血糖高的人最好少吃或者不吃米饭。因为当我们食用米饭之后，米饭里含有的淀粉在消化过后会变成碳水化合物，降解不了的葡萄糖非常容易让血液里面的血糖上升。

如果实在想吃米饭，可以选择大麦米饭、蔬菜饭跟紫米饭，这些是可以让糖尿病患者来食用的，因为它们所含有的物质都是具有降血糖的效果。

血糖高的人还有什么食物不能吃

1、糯米

糯米比一般米饭的含糖量更高,糖尿病是对于糖类的带血紊乱的疾病,所以糖尿病患者不宜吃米饭,特别是糯米。

2、爆米花

爆米花主要是淀粉,会在体内代谢成为糖分,而且是一种油炸食品,不适合糖尿病患者食用。

3、枣子

红枣可以益气补血，但是枣含有大量的糖分，这对于糖类代谢紊乱的糖尿病患者来说是坚决不可以食用的。