颈椎病不用怕，做好这四个动作，比牵引效果还好！

很多年轻人进入职场，或者开始为家庭操劳之后，才发现，本以为只有老年人才会得的病痛，猝不及防地在自己身上发生了。

比如最常见的职场痛——颈椎病。包括：肩膀肌肉劳损，背疼，胸椎疼，经常头晕无力。

其实，不仅仅是职场人会有颈椎烦恼，据报道：人群中，约15%的人患有颈椎病。也就是说，每6~7个人里就有一人患有颈椎问题。

事实上，随着现代生活习惯改变，电脑，手机等电子科技产品日益改变现代人的行为习惯，颈椎病成为了一种“大众病”。而且，越来越偏爱年轻人。

专家指出：在门诊接诊过的最年轻的颈椎病患者仅13岁，现在25-26岁得颈椎病的人多了去了，更何况35-36岁这样的颈椎病高发年龄。那么该怎么缓解颈椎疼痛呢？

缓解颈椎酸痛

改掉坏习惯配合养生动作很重要

只要通过改变生活习惯，减少玩手机用电脑和看电视的时间，不要长时间低头办公，同时配合一些养生动作，颈椎酸痛是可以得到缓解甚至治愈的。

动作一：十点十分位

双臂向斜上方举直，掌心向外，这时人体像一个时钟一样，双臂摆在十点十分的位置，坚持10秒钟，每天做3次，一次10~20个。

动作二：隔墙看戏

也叫自我牵引，想象有一堵墙挡住你的眼睛，墙的对面有热闹，不要踮起脚尖，脖子尽量向上伸，就像是在看热闹一样。

动作三：耸肩

坐站的时候把两个肩膀提起来，保持不动直到肩膀出现酸痛感，然后放下来。

动作四：头颈对抗

头尽量往前顶，同时用手向后推头，手和头的力量达到平衡，使二者处于静止，保持这种平衡状态一段时间。

肌肉用力但是不带动关节活动，前、后、左、右，各个方向都可以这样对抗。

了解到颈椎疼痛的缓解法后，我们还得说说颈椎病的治。

虽然以上的方法具有缓解疼痛的症状，但是无法直接深入发炎的神经根，只能作为辅助的治疗方法，治标不治本，你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然疼痛难忍？

目前，颈椎病等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？

你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？

你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。

作者微信15515568425