治痰先治气，气顺则痰消！痰湿大的人，肝不会太好

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本文理论依据：《中医病因病机学》、《中医痰病学》

列位看官，今天我们这篇文说，给您聊聊如何减少我们身上的痰湿。

怎么减少呢？这个看似复杂的问题，其实也有几分窍门的。您记住一句话，这就是“治痰先治气，气顺则痰消”。

也就是说，您的气如果顺了，痰自然也就消了。

这个话，谁说的？不是笔者所云。它出自我们金元时代的著名医学家朱丹溪老先生。老人家明确指出：“善治痰者，不治痰而治气，气顺则一身之津液，亦随气而顺矣”。

为什么这说呢？我们得知道，所谓痰湿，说到底，就是体内的津液在输布过程中，出现了障碍。导致这个障碍的原因是什么呢？最常见的，就是脾的运化之力不足。就是说，津液的运化缺乏了动力。第二个，就是气机不畅。气的运行，可以推动血液和津液的流动、输布。如果气不畅，则津液不行，于是就形成了痰湿。

接下来的问题是，我们的气，为什么不顺畅了呢？原因之一，在于我们的肝。我们的肝，主疏泄和条达。肝气畅达，则一身之气的运行就畅达，我们的津液输布就没有障碍。

再进一步，我们的肝气，为什么不畅达呢？这就在于情志不舒。您记住了，肝，怕郁滞。情志不舒，总是抑郁、郁闷、压抑、苦闷、消极、忧愁、担忧，我们的肝气就不畅。这种情况下，也是容易形成痰湿的。

所以说，不要以为痰湿这个东西，一定是肥厚的东西吃出来的，或者说是脾虚所致。我们一定要考虑是不是长期以来精神压力较大导致的。这是当代人都容易忽视的问题。

那么，这种因为肝郁导致的痰湿较重，会有什么表现呢？您记住，常见表现之一，这就是舌苔白腻，舌质淡红，同时头晕、胸闷，或偶有呕恶之感。此外，往往有诸如善太息，就是总叹气的表现，或者会心烦，情绪长期低落，抑或默默寡欢，郁郁不得志，有的人可能形体肥胖。这样的人，就要一边调肝，一边理气了。肝气顺了，痰浊就自动消解了。药用柴胡、香附、青皮、白术、天麻、半夏、茯苓、陈皮、炙甘草、杏仁等。

针对上述情况，我们该如何自我调节呢？

一，自我调节情绪，多看事物积极的一面，或遇事及时找人倾诉，不要总一个人扛着。

二，多运动。运动是行气的最佳手段之一。

三，拍打全身。有空的时候，就用双手来拍打全身，尤其是拍打体侧部位。这可以促进身体行气。

四，多揉按双脚的太冲穴，泄肝火，行肝气。

五，不熬夜。睡眠好，可以养肝阴。肝阴充沛，是保证肝气条达的根本条件之一。

六，饮食要规律，保护好脾胃。脾胃属土，肝属木。如果脾土异常，会直接将问题传导给肝木，令肝气的疏泄正常受到影响。

全文完。您意下如何？请在评论区畅所欲言。