中医：脚底有一穴，每天按上几分钟，好处多多，现在知道还不晚

中医学认为，经络是运行全身气血、联络脏腑肢节、沟通上下内外的通路。如果经络不通的话我们的身体就会出现很多大大小小的状况，对我们的健康十分不利，那么我们怎样才能打通经络、促进全身的血液循环呢？

经络

其实在我们的脚底，有一个穴位叫做涌泉穴，位于蜷足时足底前部凹陷处，约第2、3脚趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3的交点上。经常按摩此穴可以加强经络之间的联系，对全身起到由下到上的整体性调节和治疗作用，增强人体的免疫功能。

涌泉穴位置

那么经常按摩涌泉穴到底有什么具体的好处呢？接下来就和大家列举一下。

1、缓解失眠

晚上睡觉前按摩脚底的涌泉穴，至脚底微微发热即可，能够放松紧张的心情，很好的抑制大脑皮层，令体内的循环保持在正常的水平中，缓解白天里工作的压力，从而使得心神安宁，很快就能进入梦乡。长期坚持的话你就会发现自己的睡眠越来越好，白天里精神也越来越充沛，工作效率大大提高。

失眠

2、清热祛火

中医上讲：涌泉穴是肾经起始点。肾经直接连接着舌头、膀胱、肾脏以及喉咙等部位，具有引火下行的功效，所以说经常按摩涌泉穴能够调理咽炎以及膀胱炎等，在按摩前我们可以先在40度左右的热水里泡脚10分钟，然后再对脚底涌泉穴进行按摩。

上火

3、调理血压

我们都知道年纪大了血压容易不稳定，时高时低，同时也给我们的生活带来了很多潜在的隐患。而血压不稳定的原因主要是因为经络不畅，我们在平时坚持每天按摩涌泉穴能够活血通络，增大了血管的弹性加强和血管舒张功能，加快了血液循环的速度，降低了血脂，改善了血压的情况。

血压不稳

那么说了这么多，具体的按摩手法是怎样的呢？其实很简单，就是在以温水洗脚后，用我们双手的大拇指指腹分别摩擦两脚的涌泉穴各100次，随后再用指尖掐揉此穴半分钟，随后用掌心分别搓的涌泉穴周边位置，到脚心微微发热即可。

按摩涌泉穴