决定寿命的长短的，不是疾病也不是衰老，可能是生活中的五件小事

决定寿命的长短的，不是疾病也不是衰老，可能是生活中的五件小事

长寿一直以来都是所有人的愿望，每个人都想让自己有一个健康的身体，这样才能去让自己有更多的时间去面对生活，所以现在不论是年轻人还是老年人都开始过上养生的生活，但是很多人都不知道要怎样去保养自己身体，那么你知道正确的办法吗？

要想保证自己的身体健康，首先要做的就是减少疾病的发生，因为大多数情况下如果身体有很多疾病的发生就会影响你寿命的长短，要想防止疾病就得把自己的身体素质提高。日常生活中你要调整好自己的作息时间，保证自己有一个健康的饮食习惯是防止疾病发生的基础，但是这些并不是所以，要想自己长寿健康，一定要注意一下几个方面。

决定寿命的长短的，不是疾病也不是衰老，而是生活中的五件小事

第一、提高睡眠质量，熬夜对人体的伤害真的是非常大，因为在晚上的时候我们的身体经过一天的工作将会进入休息的状态，并且在这个阶段体内一天当中所产生的毒素和垃圾会慢慢分解并排出体外，如果你经常熬夜或者整晚不睡觉，那么身体将继续超负荷进行工作，体内的毒素和垃圾会堆积在体内无法得到排解，这样就会给身体带来非常大的伤害，很多疾病都会慢慢出现在你的身上。所以一定要保证自己的睡眠质量，这样才能有一个健康的身体。

第二、良好的心态，如果你每天心情处于急躁、抑郁的状态中，那么你的身体素质也会慢慢下降，所以你要保持乐观积极的心态，把情绪控制好，不要过于激动，这样身体才会健康。

第三、养成良好的饮食习惯，一个健康的饮食对我们来说是非常重要的，有很多的疾病都是由于日常生活中饮食不规律不健康才导致的，所以在饮食上一定要注意清淡，多吃蔬菜和水果，只有这种健康的饮食才能让你离长寿更近一步。

第四、拒绝抽烟喝酒，香烟中含有大量的尼古丁和其它有害物质，经常抽烟这些有害物质就会危害你的肺部，从而造成肺癌的发生。经过调查发现，大多数患有肝癌的病人都是由于长期大量喝酒才造成的，所以对于这两种东西，一定要把它戒掉。

第五、体内保持充足的水分，我们的身体每天都需要补充大量的水分，如果身体过于缺水就会影响体内器官的正常运转，所以每天保持身体水分充足是非常重要的。

有一个健康的身体是每个人都希望的，所以一定要把上面的这些当成一种习惯，这样才能保养好身体。