红豆+紫薯，不出二周，不仅腿不疼了，滑膜炎、膝盖疼痛也拜拜！

滑膜炎没有年龄的限制，年轻人运动量大，不小心遭到外伤，磨损程度高，慢慢出现滑膜炎，老年人是由于年纪大，膝关节慢慢的发生退化，关节僵硬，慢慢膝关节里的滑膜也出现了问题。一定要注意休息，不可过于劳累，一旦出现滑膜炎，就要减少走动，尽量多卧床休息，此时的你需要多休息。

滑膜炎的出现：

1、磕碰

关节受伤，内部红肿有淤血，身体无法自行吸收，影响血液的流转，长时间得不到缓解，就会转变成膝盖腔积液。

2、年龄

身体逐渐出现退化现象，尤其是关节处，骨骼骨质变差，润滑液产量减少，关节摩擦加大，软组受损，年龄增大，关节会变得僵硬。

3、体重

身体对膝盖的压力增加，增加磨损，导致滑膜受损，分泌速度下降，软组受到损耗，身体抵抗力也会减弱，容易被袭击。

滑膜炎的主要表现

1、膝关节前期会有酸疼肿胀的表现，尤其是上下楼梯时，腿部膝关节会有痛的感觉。散步时间不能过长，过度劳累也会引起疼痛严重。

2、膝关节的朋友们的腿部关节会有无力的表现。跑步的时候很容易摔倒。走路的时候，有时候腿部会疼。休息一会儿，这种疼痛感就会消失了。再次活动时疼痛加重。

1、茯苓芋头粥

茯苓10克、绿豆50克、薏仁50克、芋头30、枸杞10克以及粳米120克，加水共煮，它可以帮助减轻湿气，滋润肠道。

2、绿豆紫薯枸杞粥

如果你正在被滑膜炎疼痛所困扰，可以选择快节奏生活的膏贴进行调理。中药膏贴属于中医内病外治首选圣品，效果优胜与中医中的汤药、强于内服西医和针刀，它不仅适合各个年龄段使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，在著名医刊《医学探究新知》中登载过一款古法熬制的——苗草，古方贴，对改善骨病疼痛效果突出，在中医外贴用品中表现尤为出色，在2014年还获得了“非物质文化遗产”的称号，对各种肩颈腰腿疼痛的问题有非常优秀的改善。

已经大数据分析，九成五以上的滑膜炎疼痛的朋友都会在5-7内能够得到有效的改善。而且也被医学研究会所及食药监局充分认可，现在随着网络技术的发达，在家 淘 上 宝 就能买到，非常方便

1、在膝盖疼痛的时候，可以先用冷水敷，这样可以有效的缓解肿胀，疼痛，可以用毛巾吸满水，拧干，注意不要往下滴水。放在冰箱里凉一会，就可以放在患处了，注意不要太凉，防止不舒服。24小时候用热敷，这样可以消炎，止疼。