健康不健康，看舌头就知道！

中医看病讲究“望闻问切”，其中“望”这一项，观察的不仅仅是病人的精神、面色等，有时还会看看舌头，称为“舌诊”。

正常的舌象应该是粉红色的舌头上，覆盖着一层湿润、光滑的薄白苔，舌面中部、根部舌苔稍厚。但随着年纪的增长，舌苔可能会变厚，颜色也可能会变深。

中医认为，舌头通过经络与五脏六腑紧密相连，观察舌头所表现出来的现象，就能推断身体的健康状况。

那么，什么样的舌象可能预示身体不太好呢？

舌体胖大：气虚

气虚的人推动血脉的功能较弱，体内容易积聚湿气，久而久之就会引起内脏器官和皮肤肿胀，舌头也会相应地表现出胖大。如果舌边有齿痕、舌苔越来越厚，就说明体内湿气很重。

也有的人舌苔很薄甚至没有舌苔，或者舌头中间裂纹明显，甚至出现分叉，这说明患者脾胃气虚，不能升发舌苔充满舌头。

气虚的人常常表现为疲惫乏力、脸色暗淡、容易腹胀、大便不成形等，这类人群患肺癌的风险较高。

辅助调理方

平时可用30g黄芪、10g枸杞、1个罗汉果制成抗癌本草茶进行调理。

①黄芪在300ml的饮用水中浸泡30分钟，再文火煎煮30分钟，倒出药液备用；

②黄芪留在锅中，加水150ml，加入10g枸杞，煮15分钟；

③将煮好的药液倒出，两份药液晾凉至70℃左右，加入一枚掰碎的罗汉果，浸泡30分钟即可饮用。

舌淡苔少：血虚

如果舌苔不多，通过薄薄的舌苔能明显看到舌质淡白，甚至有些透明的感觉，说明是血虚的表现。

血虚可能是过度疲劳、忧思多虑、脾胃失调、失血等导致的，一般女性较多。常常表现为失眠多梦、记忆力下降、容易疲劳、短时间下蹲起身后头晕等。

辅助调理方

血虚的人可用当归、白芍煮水。当归性甘而温、补血行血；白芍酸而微寒，能补血敛阴。二者搭配，一开一合，具有补血养血、改善血虚的功效。

舌淡苔白：阳虚

舌淡苔白可能是阳虚的表现，如果唾液较多，说明阳虚程度较轻；如果觉得口干舌燥，则预示阳虚程度较重。

阳虚可能是熬夜、生病等导致的肾精消耗过度，不能温煦身体。主要表现为怕风怕冷、面色苍白、小便频繁等。

辅助调理方

阳虚的人可用10g高良姜、10g香附搭配500g牛肉做菜。

高良姜能温阳散寒，香附能行气活血，两者搭配，一疏一补，一温一散，有助于改善阳虚体质。

舌红少苔：阴虚

舌质发红、少苔或无苔多是阴虚的表现；如果舌苔有剥落，舌头有的地方有舌苔，有的地方没有舌苔，也可能是阴虚。

阴虚在老年人身上较为常见，主要是因为年龄增长，津液不足导致的，常常表现为口干舌燥、手足心热、失眠盗汗、大便干燥、腰膝酸软等。

这种体质的人容易上火，甚至诱发多种炎症。若不及时改善，会有向血虚体质转变的可能。

日常饮食调理

阴虚的人在日常饮食中应适当多吃滋补肾阴的食物，如：鸭肉、燕窝、银耳、百合等。

舌苔厚腻：痰湿

湿气长期在体内滞留，就会凝结成痰，形成痰湿。痰湿的人舌面黏腻不清爽，舌苔白厚或黄厚，三高人群往往有这样的舌象。

如果舌苔微黄，不太黏腻，可能预示体内已经出现了痰湿，这类人群体型偏胖，患淋巴癌、乳腺癌的风险较高。

辅助调理方

◎舌苔白厚，说明脾胃不好，往往有消化不良、胃疼腹泻等症状；可用姜半夏6g、白芥子10g、苏叶10g煎水服用。具体请遵医嘱。

◎舌苔黄厚，说明体内有湿热，这类人群可用清半夏6g、制南星6g、鱼腥草9g、生姜3g煎水服用。具体请遵医嘱。

舌小发红：气郁

如果舌头伸出来是尖尖的，舌尖、舌边发红，则可能是气郁的表现，如果伴有厚白苔，则可能是典型的肝气郁结。

形成气郁的原因多是情志不畅，表现为口干口苦、头晕目眩、两胁胀痛、食欲不佳等。如果不及时调整，可能引起糖尿病、肿瘤等。

辅助调理方

气郁体质的人可用3g茉莉花、3g玫瑰花、3g菊花沸水冲泡，制成三花茶，日常饮用，具有行气解郁的功效。

舌头有瘀点：血瘀

瘀点往往是血瘀的表现：

◎如果舌尖有明显瘀点，说明这个人体内的淤血刚刚形成；

◎如果舌体两侧又青又紫，说明淤血比较严重；

◎如果舌下静脉又黑又粗，说明体内的淤血很严重。

气虚、气滞都可能导致淤血，形成血瘀体质，这类人群常表现为身体多处出现瘀斑或斑点、皮肤干燥甲错、脸色发暗发青、便秘等。如果不及时改善，则可能导致胃癌、肝癌、肠癌等癌症的发生。

日常调理

改善血瘀体质可用活血化瘀的药物进行调理，如三七。每日用3~6g三七粉，加入少量40℃以下的温水冲服；也可在舌下含服，有助于营养成分的吸收，增强疗效。

舌象能够判断身体状况，但观察舌象需要在自然光下，且舌诊前避免饮食或大量饮水，以免影响判断。

提示：每个人体质不同，用调理方时具体需遵医嘱。