湿气容易“藏”在5处，早些找出来，做好3点

人体内湿邪过重会损伤阳气，对身体健康影响是很大的。现在很多人平时总是挑食，生活习惯也不好，导致体内湿气日渐加重，这是需要早点调理的。只是，生活当中，很多人湿气已经比较重了，但自己还没有意识到，常会错过调理的好时间。其实，自己多注意观察，还是可以发现湿气的。

湿气喜欢藏于身体这5处，要多注意观察

藏于肌肉处

湿气重的时候，很多人容易出现肌肉酸痛、乏力等症状，总是改善不了，劳累之后会变得更严重，让人不舒服。出现这种情况，主要是湿气已经藏于肌肉当中，需要早点调理，将湿气排出。

藏于脏腑之内

现在很多人习惯不好，湿气容易加重，藏于五脏六腑当中。当脏腑当中藏有湿气的时候，我们通常容易出现腹胀、拉肚子、大便黏腻等症状，如果能够早点发现，早些调理，效果还是不错的。若是湿气已经比较严重，单靠调理没办法逼退它，也可以去看看中医，使用中药慢慢调理。

藏于皮肤的表面

湿气藏于皮肤处时，皮肤常会有瘙痒的情况，有时还会生出一些小水泡，如果自己没引起重视，可能会变得更严重。皮肤上出现这种情况的时候，通常可以尝试用拔火罐的方法来祛湿，只是在拔罐之前我们要注意自己身体情况，不能拔罐的人可以用其他方法来祛湿。

藏于骨骼处

湿气也是会藏在骨骼当中的，如果自己一直不注意祛湿，容易引发一些疾病，其中比较常见的有老寒腿、肩周炎等。为了保持身体健康，我们平时就要多注意观察，及时祛湿，预防疾病。

藏于下肢处

在生活当中，有些湿气重的人还会出现下肢水肿等不适症状，这也是要引起重视的。发现湿气时，可以及时调理饮食，多做运动，帮助身体排湿。

找出湿气之后，做好3点慢慢逼退湿气

按摩极泉穴祛湿

极泉穴是在我们的腋窝处，经常按摩这个穴位可以舒经活络，帮助身体排湿气的。湿气重的时候，平时自己可以抽出些时间来按摩极泉穴，按摩时动作要缓，用力均匀，感觉手臂有些酸麻就可以了，这样有助于排湿。

时常泡脚祛湿

发现自己体内湿气重之后，可以经常泡脚来调理的。在泡脚的时候，记得别用太烫的水，一般泡到身体微微出汗就差不多了。用这种方法祛湿的时候，我们也可以根据自己的身体情况，适当加些艾叶，这样效果更好。

喝些祛湿粥

湿气重的时候，我们也可以喝些健脾祛湿的粥来调理的。在煮粥的时候，我们可以适当加些薏米、赤豆、山药等食材，这样可以健脾利湿，慢慢逼退身体当中的湿气。

在生活当中，很多人都有些不良习惯，容易出现湿气重的情况，自己要擦亮眼睛，早些发现湿气，之后积极采取措施调理，让湿气退散，保持身体健康。