湿气重的人，舌头会有这3种变化，谨记1句话，排湿气、强体质

湿气主要来源于生活环境、饮食和生活习惯等，湿气短期内对身体健康没有太大影响，但是如果体内湿气长期积聚，会使身体水分过多，身体局部出现水肿现象，导致体内气血循环瘀滞，不利于垃圾毒素及时排出，影响身体的新陈代谢，从而降低身体免疫力，不利于身体健康，所以我们要注意调整生活环境和习惯，减少湿气的入侵。

所以我们要随时关注自己的身体，根据身体变化去推测体内湿气状况。舌头是湿气过重的“警报器”，体内湿气比较重的人，舌头会有这3种表现，常做这1件事，有利于排湿毒，增强抵抗力，冬季少生病。

1、舌苔发白：健康人的舌苔一般比较薄，颜色比较浅，舌头很干净。但是舌苔如果比较厚，而且颜色发白，比较黏腻，这可能是体内湿气过重的表现。因为体重湿气比较重的话，体内垃圾毒素比较黏腻不易排出，口腔中的缓解更为潮湿，导致食物残渣不易被身体分解吸收，所以会造成舌苔过厚，颜色发白。

2、舌头较宽：正常人的舌头宽度少于口腔内部宽度，离牙齿还有一段距离，舌头和牙齿很少“亲密接触”。但是体内湿气较重的人，舌头会比较宽，这是因为体内水分大，舌头部位的水分比较多，舌头因为水分过多会产生肿胀，碰到牙齿，久而久之形成“锯齿舌”。所以舌头变宽可能是体内湿气较重。

3、舌身变厚：健康人的舌头厚薄合适且说话吐字清晰。体内湿气较重的人，舌身通常会变得比较厚。这是因为体内湿气重，导致体内多余水分不能及时排出，所以身体可能出现水肿，舌身变厚就是水肿的表现，舌头长期在水分的浸润下，厚度会有所增加。所以如果发现舌身变厚，就要注意排湿毒了。

1、用花椒泡脚：泡脚是祛除体内湿气比较有效的一种方法，尤其是冬季，身体容易受到湿寒的入侵，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，具有通络散寒的良好作用。花椒不仅是一种调味用品，也是一种中药，具有祛湿通气的作用。经常用花椒水泡脚，有利于疏通体内经络，促进气血循环，排出湿气。

湿气是不能自愈的，如果不采取措施，会使我们精神不振，经常感觉浑身无力。所以我们要养成良好的生活习惯，及时排出体内湿毒。观察舌头是否有舌头发白、舌头较宽、舌身变厚这3种表现，如果有的话，经常用花椒水泡泡脚，有助于排出体内湿毒，增强体质，有助于养护身体。