一吃凉的肚子就难受，到底是什么原因？这样调理更好

这真的算是一种“疑难杂症”了，因没有器质性病变，也许只能从中医角度找原因进行调理了。

有的朋友属于天生肠胃功能不好，脾胃虚寒，或者后天饮食及生活习惯不好，久而久之伤了脾胃之气。

肠胃不好的表现及调理

最主要的表现就是腹部不舒服，比如有胀痛、酸痛以及痉挛的表现。特别是在进食了冷食或者是有刺激性的食物之后，更容易出现腹部不适的症状。

调理：一杯温热水或温热汤对于刺激之后的胃痉挛疼痛是较好的缓解方法。可以喝一点粳米红糖粥，能温中止痛；还可以牛奶大米粥，能暖胃、健脾开胃。

其次是表现为食欲差、消化不良（“积滞”或“食积”）尤其是夏季，气温高，很容易出现厌食或消化不良。可能与喝水多稀释了胃液、心态烦躁、饮食结构失调（比如喜欢吃生食和凉食）、饮食无规律等导致。

特别是吃了生冷的食物之后，部分朋友甚至会感觉胃肠仿佛停滞了一般，表现出严重的消化功能减弱，进而导致腹胀和消化不良的情况出现。

调理：脾胃虚弱可以多食用花生、山药、南瓜、小米、莲藕、栗子、鲈鱼、鲤鱼等。如出现严重消化不良，可采用山楂、鸡内金等中药加以缓解。

第三，很可能是肠易激综合征，即表现为腹泻或者便秘。有的朋友稍微吃点凉的东西就腹泻，甚至身体受点凉风就腹泻。

调理：这一点虽与寒气重没有太大关系，但在处理方式上，还要以温胃、恢复肠道功能为主。所以可以用生姜、羊肉、大枣等食物暖胃，可以多食用红薯、苹果、火龙果及新鲜蔬菜等帮助恢复肠道功能。

还有一类朋友，就是不能吃凉性的食物，这里与冰凉不是一个概念。比如常温下的西瓜，有的人一吃就拉肚子，甚至哺乳期女性吃西瓜，宝宝都会拉肚子。这类人群大多属于脾胃虚寒的，西瓜属于凉性的，如果有此类问题，调理方法首先就是避免凉性食物的过多摄入，还可以尝试服用附子理中丸、参芪健胃颗粒、参苓白术颗粒等。

还有一种胃腑不适，要注意区分：比如有上腹疼痛、反酸、嗳气等，可能与本问题无关，因为这多属于胃溃疡、十二指肠溃疡的表现。与吃不吃凉的关系不大。

本文总结了一些肠胃不好的可能情况，相对比较浅显。如大家有类似的问题，建议请专业中医师问诊后，辨证施治效果更佳。

【不药不药】简介

博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！