膝盖肿胀、伸曲困难，常按一穴，缓解膝盖不适，让您登山健步如飞

温差的影响，让我们的膝盖很“受伤”，天气不断变凉，膝盖的疼痛也在慢慢加重，天气变化时，它是最早知道的，而且天气变化越大，它就越“兴奋”，一直折磨着我们，而且它的患者也越来越多。

滑膜炎的症状

1、当出现外伤时，关节开始出现水肿，还伴有疼痛，然后影响正常功能。等到8个小时之后，关节内会有大量的积液出现，关节会发热，此时的你，关节是无法活动的。

2、做关节的伸曲这个动作的时候，你会感觉吃力，做起来很困难。做下蹲的动作，膝盖将会剧烈疼痛。

3、严重的时候，会失去正常的膝关节功能，让你无法下地，不会走路，导致残疾，更严重就是瘫痪，下体没有知觉。

滑膜炎的治疗

1、生姜外敷方法：需要材料艾叶、生姜、生葱、还有白酒。先把上面说的几种材料放到一个容器里面，然后捣烂，然后用纱布包裹好。用此沾酒，然后涂抹在患处，这个方法可以有效的环境膝盖疼痛，每天坚持使用。

2、血海穴：此穴在你的膝盖内侧，把你的手包住膝盖，拇指所处位置就是血海穴。用力按压3秒钟，感到酸困为好，每天时不时的去按摩，你会发现关节处的疼痛减少了不少。

滑膜炎的护理

1、温馨提醒，膝盖的保暖非常重要。现在天气已经慢慢转凉了，一定要保护好自己的膝关节，特别是一些女孩子们，不要为了美不去穿秋裤什么的，这样的行为，只会损坏你的膝关节，造成疾病的出现。

2、在日常生活中应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，还要多喝水，心情好，不要经常使用疼痛部位的关节，注意适当的劳逸结合啊！避免出现久蹲、久站、久走、久坐、负重等情况，平时注意多做一些功能性的锻炼。

3、晚上休息的时候注意不要让膝盖长时间暴露在外面，尤其是老年人，一定要保护好自己的膝盖，有必要的时候可以考虑带上护膝。

4、患病初期以及在你治疗阶段，安静的呆在家里，也可以卧床休息，不要上楼梯、登山以及走不平的道路，最好躺在床上休息一段时间，等到症状有所减轻之后，在进行日常的锻炼，不要着急