子午流注告诉你如何顺应天时 充满活力！

【导读】

小编经常在以前的文章中提及“十二经脉”，学习十二经脉的时候，背后是有“子午流注”的，而这个概念可以指导着咱们平时的日常生活的，啥时候睡觉？啥时互吃饭？啥时候运动？子午流注都会告诉你答案！

子午流注是什么？今日小满

“子午流注”是什么呢？子午可以理解为时间，流注可以简单理解为气血运行，简单来说就是十二经脉的值班表！

中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。

把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。

肝与胆今日小满、

注意啦！子时23：00 ——1：00，这是胆经当令的时候，也就是说这时候胆经上岗值班！

“十二经皆取于胆”，这句话足见胆的重要性，只有在睡觉的时候，胆才能更好的工作，在晚上十一点之后，如果你还在熬夜、刷手机、追剧，那胆经啥也不干了，话说”胆有多清、脑有多清“，如果胆不好好工作，第二天头脑必然不清醒，而且面色晦暗，长期下去就离”白富美“越来越远了！

另外，”子时一阳生“，这时候只有在充分睡眠的基础上阳气才能更好的升发，不然，随着阳气升发，就越来越亢奋，也越来越睡不着了。

肝经在丑时1：00——3：00值班，这时候处于熟睡状态，肝经能往下降，血能回肝，进行类似新陈代谢的过程，这时候如果长期睡不着，面色容易青灰、情志不畅、黑眼圈、小腿皮肤干等问题。总是，这时候睡不好容易变丑！

肺与大肠

寅时3：00——5：00是肺经值班，”肺主肃降“，这时候气往下走，所以熬夜的朋友这时候也比较容易睡了。肺的功能就像下雨一样，能够滋润到全身。

如果这时候肺有邪气，肺气不能很好的肃降，就容易醒，严重的可能伴有汗出。

卯时5：00——7：00是大肠经当令的时候，此时因为上一个经肺经经气能很好的肃降，大肠也得到了滋润，这时候也是排便的最佳时机了。早上起来第一时间就能冲进厕所，这是一个非常好的习惯。

脾与胃

辰时7：00——9：00是胃经开始上班了，便便之后胃也感觉饿了，所以这时候一定要吃早餐。只有早餐吃好，胃能够消化吸收食物成为水谷精微，才能为一天的工作提供满满的能量。

巳时9：00——11：00是脾经当令，脾的工作是将胃的水谷精微疏布到全身，身体的周遭得到了濡养，脑供血足，在上午这个黄金时间才能高效率的去工作。

心与小肠

·午时11：00——13：00这时候大家都在吃午饭，心经开始上班了，中午就应该吃的好一些，等到小肠值班的时候会用上这些营养。午饭过后，这个时间段最好能休息一会，养好心，要安静。‘

未时13：00——15：00这时候是小肠经开始值班，小肠“泌别清浊”，把吸收的精微物质运给脾，把糟粕运到膀胱和大肠。所以下午一点之前一定要把饭吃好，保证小肠在1点之后能顺利工作。

膀胱与肾

申时15：00——17：00是膀胱经上班时间，小肠已经把一部分东西给了膀胱，膀胱负责区分是津液还是尿液，津液分离出来后继续濡养全身，尿液排出体外。

酉时17：00——19：00肾经开始值班，肾主收藏，藏精，这个时间段很多人容易发低烧，这是个少阴病，说明肾气严重不足。

心包与三焦

戌时19：00——21：00是心包经当令，心包可以保护心，此时适合步行，放松心情，舒缓压力，晚上夜晚阳气开始收敛，所以不适合剧烈运动。

亥时21：00——23：00三焦当令，三焦能够疏通水道，这时候适合看看电视、听听音乐，为睡眠最好准备。

以上简单描述了子午流注，希望大家都能顺应天时，每天都是活力满满哦！

搜索并关注微信公众号“小道经方”，每天十点分享最实用的中医知识。