肠道竟然有6公斤宿便！但是这样排毒，身体更差

前段时间一个段子在朋友圈广为流传：普通人体内至少囤积着3-6公斤的宿便，而肥胖便秘的人至少囤积了6-11公斤的宿便，又毒又重！

所以，我把宿便排掉，就能秒瘦至少10斤么！

天呐！瞬间被吓成宝宝。。。

冷静！

且不说这个数字的准确性到底有多大，但是我肯定，我体内肯定有宿便，不然我为什么会这么肥？

可是明明我每天都便便，这些宿便哪儿来的呢？

宿便你站住，我们好好聊聊

借用百度百科的一句话：

宿便是存在体内的粪便，也就是积存在体内尚未排出的粪便。

西医上讲，肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。肠道本身充满褶皱，造成其中很容易暗藏毒素，毒素停留时间甚至超过72小时，本来最大的排毒器官反而成为了藏污纳垢的大本营。

肠道毒素也被形象的誉为：万病之源。

其实从中医角度讲，这是有一定道理的：

《素问·灵兰秘典论篇》：大肠者，传道之官，变化出焉。

即大肠将身体的糟粕转化为粪便，并排出体外。

垃圾的排出是需要载体的，比如家里的垃圾要扔出去，要用垃圾袋装好。

身体里的垃圾要排出也是一个道理，载体最主要的就是水。大肠主津，津可以理解为“水”，如果大肠蒸腾水液过强，就是“主津”的能力过强（即大肠出问题了），就会产生局部的郁热，导致粪便干燥，难以排出。

水不足了，火就灭不了，这个“火”就是虚热，这个道理很简单哦~

而大肠在咱们中医里面，也是属于“脾胃”这个系统。

胃生津，脾为胃行津液，打个比方，胃就是水库，而脾的作用就是把水库里的水运到各个地方。

所以宿便累积根本上的原因还是在于脾胃的功能弱下。

脾胃是负责受纳、腐熟、消化、吸收、排泄这一系列功能的整套系统。

就像是家里的女主人，当她累了不想动的时候 就不打扫家里了或者至少没那么勤快了，垃圾就堆在屋子里了。

如果脾胃功能弱下，动力不足，往往容易出现腹胀、大便不畅等情况，这样越来越多的宿便就产生了。

所以呢，即使每天大便，但是大便先干后稀或者稀溏（《黄帝内经.灵枢经脉第十》脾足太阴之脉：是动则病……溏瘕泄。“溏瘕泄”，说的就是这两种便便），或者粘马桶。

或者两三天甚至更长时间一次大便，甚至每次都要在蹲马桶时发出奇怪的呐喊声，艰难如斯啊，都算是垃圾没排彻底。

脑洞再开的大点，如果能黏在马桶上，会不会也粘在肠壁上呢？

那我是不是要赶紧喝排毒茶呢？毕竟广告上说，排除毒素，一身轻松，我也是很认同的呀~

排毒产品

有这个想法的人，先别着急下单——

之前中山市某医院，肛肠科医生在给病人做肠镜时发现这样一根肠子：

基本上整个内壁黏膜都是黑乎乎的类似干枯的树皮一般，而正常的肠子是粉红粉红、血管纹理分明的。

图片太惊悚，小编就不上了。

而这肠子的主人说自己长期排便费力，便意少，于是近半年都在服用某品牌的“**清”辅助通便！

难道这个通便药里有染色剂吗？跟染头发一样，也“美黑”肠道？

你想！多！了！

市面上大部分号称排毒通便的产品，主要是依靠“泻”的方式来简单粗暴的排除体内的便便，比如排毒胶囊、肠润茶等，它们的有效成分多为大黄、番泻叶、决明子等泻剂。

简单说，就是让你拉肚子。

专业点说这种泻药多含有蒽醌类物质，摄入过多则会对肠壁产生刺激，经过一系列化学反应及细胞坏死、吞噬的过程，形成色素沉着。

而且这种“拉肚子”是一种被动的、在药物刺激下进行的，自身的正常功能并没有恢复，拉完之后，人很容易感觉疲劳、乏力。

据说连续服用市面上的排毒类产品超过八周，就可能让结肠变黑。

一个更坏的消息是，一旦停药，过劳的肠道会迅速停摆，反而加重便秘，还可能引起药物依赖。

就像小孩子不会写作业，大人一直替他写，这个孩子离开了大人就更完不成作业了。

（有人不用排毒产品，但一便秘就用果导片、开塞露等药物。这类药虽然能缓解便秘，但如果长期用，可能损伤肠壁神经，减弱肠道功能。）

而当用正确的方法来治疗的时候，应该是以恢复脾胃功能为根本，这个时候排出来的大便，质变稀，色变深，而且味道臭到自己都嫌弃，这些其实才是身体里真正的宿便，久存的垃圾。人不会感觉到累，这个时候才是真正的轻松~

想想好可怕，我每天就是一座移动垃圾厂啊。。。

然鹅，说了这么多，怎么才能真正排毒呢？

真正的排毒

1、如果有便秘，应急可以用麻仁丸

2、平时多补充津液，米汤是首选。米汤真的又便宜又好用，所以小编一直在顶着各种嫌弃的目光大力推荐~还不了解的人，建议一定要好好看看这个篇文章：

一碗米汤竟是人参汤！最便宜的补品！

3、多多按揉合谷穴

合谷穴为手阳明大肠经穴，经常按揉可以帮助促进大肠蠕动，排出毒素。方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。

注意：孕妇不要按揉此穴。

4、当然排毒必然离不开恢复脾胃功能，这是根本。

从长远角度恢复津液水平和身体推动力，恢复的过程，离不开“理中”跟“建中”两个思路，“理中”思路的代表方剂是附子理中汤，而“建中”思路则是小建中汤等。

（1）附子理中汤化裁自理中丸原方：

人参 干姜 炙甘草 白术各三两

参考剂量：红参30g 干姜45g 炙甘草30g 炒白术30g 天冬90g 附子30g （先煎90分钟）

【这个季节在方剂中加入天冬，可以帮助补充津液润燥】

（2）小建中汤原方：

桂枝三两 炙甘草二两 芍药六两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升

参考剂量：桂枝45g 白芍90g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 生麦芽90g

【小建中汤补津液，滋养脾胃，其中胶饴可以用生麦芽代替】

值得一提的是，经常有便秘的童鞋，如果不方便喝汤药，可以坚持服用金匮肾气丸，帮助身体补充“活水”“有能量的水”，同样能够帮助缓解便秘的问题。详见：

你对金匮肾气丸的误解到底有多深……它只是补肾的？

熬药方法：

如果有附子，需要将附子先煎90分钟，然后将剩余药材倒入锅中，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。

将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。

服用方法：

将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。

特别说明：汉制剂量一两约等于15.625g。