腰间盘突出者福音：中医疗法+3个锻炼方法，让你和腰突说拜拜！

腰椎突出应该怎么办，这根本是躲不过去的，因为现代科技的不断加快，患上腰椎突出的人也是一个接一个，这应该引起大家的重视，那么腰椎突出的有哪些防预方法又有哪些？

腰椎突出的发病病状

1、肢体发麻、发冷

在椎间盘压迫到腰部的神经，并牵扯到下身肢体的时候，患者自己可以感觉到下身肢体出现麻木、发凉。

2、间歇性跛行

这种腰椎突出的病状与腰椎椎管狭小的人相似，主要的因素是在髓核突出的情况下，可能会出现继发性的腰椎椎管狭下病症的病理和生理学地基;对于有天生的发育性椎管矢状径狭小者，突出的髓核更加深了椎管的狭小程度，以致易诱发这种腰椎突出的病状。

3、小腿水肿

具体的原因不清楚，腰椎突出的病状有可能是神经根在受到机械性和部分地方的无菌性炎症的化学冲击的时候，粘连水肿，影响了交感受神经的传递功能，椎窦神经也可能出现不正常的短路，而下身肢体相应的血管神经功能发生障碍。

腰椎突出是我们生活中常常可以看到的腰椎病。如果不幸得了了这一疾病，对于我们的生活来说会有很多的不便，治疗腰椎突出的方法是什么？很多医生都会建议保守治疗，实在万不得已才建议手术，而且必须改掉以前的错误生活习惯！

一般来说，中医辨证治疗在临床中的普适性最广，中草药不同于西药的化学性，药理要更加安全，标本兼顾，安全无害，中医外敷可通过药物自身的作用、局部刺激作用，以及经络调节作用而起效，可以咨询中医师寻求外敷疗法辨证治疗。

那么在平时我们该如何来防预腰椎突出呢？

1、 不要长时间一直保持某一个姿态，要时不时变换一下姿态，适宜的活动一下腰部，缓解腰部后背肌肉的疲劳。

2、 注意保暖，不要睡在寒冷凉气重的地方，不能在外面寒凉的石头凳子上坐的太久。

3、做重体力劳动的时候不要蛮干，搬抬重东西的时候要先蹲下去，用腰的时间过长的时候应改变腰的姿态，常做腰部的运动，防预慢慢的发生劳损，如果常年的工作都是用腰过度，那就要特别的注意，如果已经有出现腰肌疲劳，可吃对应病情的药，避免疲劳进一步加重，而最终引起腰椎退性改变。

4、身体的任何一个部位都需要我们用心呵护，日常保持腰的锻炼运动，时长进行腰椎全方向的运动，使腰椎一直保持生理应力的状态，增加腰肌力练习，腰肌和腹肌的力量变强，可稳固腰椎的稳定性，对腰的保护能力曾强，防预腰椎发生退变性改变。