龙眼搭配1物吃，补血补心不上火，气血不足的人看看

现在正是龙眼上市的季节，肉厚、汁多、味甜，深得人们的喜爱。但是你知道龙眼都有哪些功效吗？龙眼性温，多吃容易上火，怎么吃才能解决这一问题呢？我们一起来看看！

龙眼都有哪些功效？

说到龙眼的功效，我们先来看一个小故事：说有一个少年，总感觉自己的心跳很不正常，一会快得要从嘴巴跳出来，一会就变慢了，非常的不规律。为此，他找上了中医，让中医给开一个方子，医生把了脉给了个方子，让少年回家按着方子吃。

少年打开方子看，上面只写了几个字，那就是：多吃桂圆肉。虽然少年觉得这样的方子开得很是特别，但是医生叮嘱了，也不敢大意，就拿桂圆肉当零食吃，没想到心跳不正常的问题解决了。

由此可见，桂圆肉有解惊悸、怔忡的功效，也就是可以改善心神不宁、心悸等问题，吃新鲜的龙眼也是一样的功效。此外，龙眼还有补气益血的功效，思虑过度、劳累以及气血不足等，常吃桂圆肉可以改善。

龙眼怎么吃不上火呢？

龙眼属于比较滋补的水果，因此不建议多吃，每天食用龙眼的量应控制在200g左右，一天最多不要超过300g。那龙眼有没有既能一饱口福，又不用担心上火的吃法呢？试试桂圆莲子粥！

桂圆莲子粥

材料：糯米120克，新鲜桂圆肉30克、莲子肉（带芯）30克、红枣6个。

做法：将材料洗净，红枣去核。将莲子和糯米放入锅中，加入700ml水，小火煮40分钟，再放入新鲜的桂圆和红枣，再煮15分钟即可食用。

糯米和桂圆都是性温、味甘，能补中益气，搭配补脾益肾的莲子和清热降火的莲子心，做成粥，不仅不上火，还能补气血改善睡眠，尤其适合中老年人群食用。

注：桂圆=晒干的龙眼肉；便秘、扁桃体发炎、糖尿病等患者，不建议食用龙眼。