中医减肥有效吗？

如何正确的健康减肥，现在是看外貌时代，许多人很在意自己的身材和外貌，同时也会花很多心思在上面。往往很多人将利用这一点，给那些想健康减肥的人，传递错误的信息，误入歧途。到底应该如何正确的减肥呢？谷医堂的刘子毓医生来为广大市民朋友提出意见。

减肥不是靠快的，减的快，胖的也很快。盛夏时节天气闷热，消耗热量少，人的饥饿感差，可以少吃饭，减少热量摄入，所以为减肥提供了很好的前提。同时夏季万物华实，是吃减肥食品的最好季节。

合理膳食

这是减肥的第一步同时也是最重要的环节。对于减肥期间，不妨适当的去减少一些饮食，不要去吃一些含有高能量和脂肪含量高的食物，在平时的时候，多吃一些蔬菜和水果，以及一些富含了五谷类的食物。按照中医调理的方式，可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、 五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。这样是能够保证身体之内有充足的营养，还能减少身体上高能量食物的摄入。合理的分配好自己的饮食，控制住自身的欲望。偶尔累了，也可以奖励自己一份想吃的东西，来坚定内心。

在运动方面也是需要配合的

夏季运动易出汗，且昼长夜短，光照时间长，所以运动时间也随之增加，这样对减肥也是有一定帮助的。长期坚持下来，对于面部也是有影响的。当身体内部处于一个比较健康的状态时，在外貌上呈现出来的也是有所改善的，身体的内外都是互相的。

在中医上对于减肥也有很多有效的调理方式

谷医堂的刘子毓医生表明通过中医理疗方便有效，比如，针灸、按摩、拔罐及等中医成分的减肥药都可以大显身手。以中医的角度来进行调理，适合不喜运动的人群。通过中医理疗的过程来疏通身体经脉、穴位，不仅是养生，也是在外形上进行改善。以中医这样辅助的方式来健脾胃以及通肠胃消积导滞，都是有很好的帮助。

随着谷医堂中医馆的开业，将给广大周边居民甚至整个长沙市区群众积极的传播中医药的健康知识，同时谷医堂中医馆将秉承“行医以德、用药以德、服务以德”的理念，以“弘扬古医、泽惠百姓”立本。

通讯员：谈舟