是否还在为湿气所困扰？中医讲解湿气，让你懂的如何拒湿抗湿祛湿

中医说过，脾脏是负责运转的。任何在体内发生的代谢物和需要排出的废物都必须依赖于脾脏的力量。当脾脏虚萎时，脏东西就会因为排不出去而停留在体内。什么是脏东西？它可能是多余的脂肪，也可能是异常分泌物、排泄物。

脾脏有促进食物消化、吸收营养物质、排出废物的能力，如果这种能力降低，营养物质就不能被吸收，而且废物也不能排出，使身体变得湿气加重。由于这些废物的存在，身体自然会感到疲倦，因此年级轻轻就会时常困倦。

湿气中的表现有什么？

[首重如囊]首代表的是我们的头，重就像脑袋被湿毛巾包裹住了一样。它不那么有精神气，所以在受湿后容易头沉。

[四肢无力]身体变的很重，腿就像灌铅了一样。

[大便粘滞]总是冲不干净厕所，这是胃肠道湿气重所受到的影响。

[食欲不佳]喉咙发粘吃不香，舌头油腻，舌头粗壮。

快速识别湿气的方法

还有一种非常直观的看湿方式，就是让我们伸出双手去看手掌上的青色血管。青色的静脉通常反映内在的冷毒素。如果我们血液中的毒素很重，那么静脉就会突出，所以每个人都应该注意。

事实上，湿和胖是有很大关联的。当水湿进入人体后它就变成饮，它在凝结后变成痰。这痰到处下逛。如果跑到你的皮肤下，那么你肯定会变胖。肥人多痰所以利湿祛湿就必然能减肥。

湿会因为这三个因素而存在

1）由于食用过多油性食物，不能将其消化掉，并堆积成湿；

2）虽然吃得不多，但自身没有足够的消化能力，吃了一点后就会感到腻住了，这也会形成湿；

3）还有环境、季节性因素的影响，如四川常湿，不吃辣椒会让人感到不爽快。例如，在夏天，许多人会有湿气，所以身体会变得非常沉重、人会变的很懒。

这三种症状最终却都是与脾气有密不可分的关系。

"湿重"是标，"脾虚"是本

被湿邪击中的身体的典型症状是身体总是感到疲倦，但这种疲劳不是因为身体某个部位酸疼，不适所引起的。

1）身体变重、发重，头脑不好使发晕。虽然头没疼痛感，但是让人感觉到有种很难受的感受；

2）皮肤上会出现有湿疹，食欲不好。吃什么都会觉得没有味道，嘴巴很粘。

3）当舌头伸出时，你会发现舌头非常肥胖，颜色很浅。严重的症状，舌头边缘会有齿痕，就像小女孩子的小裙子一样，这叫做"裙舌"，这是代表这有较严重湿气。

[推荐]红豆薏米祛湿茶

材料：赤小豆1.7g、薏苡仁0.7g、轻竹叶0.2g、五芳草0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g一袋一包，每日1~2次。

薏米仁的主要功能是泻火除湿，可以改善湿热引起的恶心、舌苔变黄的问题，对湿热引起的痘痘也有很好的效果。湿气固然可怕，但是只要认真对待每一天的生活，养成好的生活习惯，轻松拒接湿气。