这里有四个治疗失眠的秘方，你要PICK哪一个？

一、 食疗（吃货福利，好吃不胖）

小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克。

做法：小米煮粥，侯熟，入枣仁末，搅拌均匀即可使用，也可加蜂蜜，日服两次，可以补脾润燥，宁心安神作用。

二、 穴位按摩（按压穴位，促进睡眠）

人的身体有多处穴位进行按摩可有睡眠方法，先用指腹按压眉心处2次，一次20秒，之后用指端按压取涌泉、太溪、失眠三个穴位，每个穴位3-5分钟。

三、 4-7-8呼吸法

4-7-8呼吸法的来源古代印度瑜伽呼吸法，其操作如下：

保持身体直立，舌头抵住牙齿后方的上颚，将肺部的空气通过口腔呼出。

闭上嘴巴，用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，最后用嘴吐气8秒，重复步骤三次即可。

四、 女神来吧深度睡眠管理

女神来吧（astara club），结合全球最高科技设备及两岸三地中西方科学医学合并之顶尖技术，不吃药，不催眠，不心理介入，让您从根本上的解决入睡困难、睡眠维持困难、多梦、早醒、睡眠质量差、睡眠感缺失等一系列睡眠健康问题。

以上四个治疗失眠的秘方，小伙伴们更向往哪个呢？有没有其他更好的治疗失眠的秘方，可以和小编分享分享哦~