手指刮痧法：十根手指每周刮一刮，百病轻松消！自己在家也能做

手与人体腑脏及其他器官息息相关。人体一共有十二条经脉（正经），其中有6条会经过我们的手，分别为：拇指——肺经，食指——大肠经，中指——心包经，无名指——三焦经，小指——心经和小肠经。

刮痧是中医最重要的自然疗法之一，今天就给大家介绍一个有效保养手部的“手指刮痧法”，十根手指每周刮一刮，百病轻松消！简单有效，自己在家都能做。

工具：带凹槽的刮痧板。

方法：用刮痧板的凹槽，从内到外，依次刮每根手指，每周一次。

大拇指：胸闷、咳嗽、咽喉肿痛

大拇指对应的是十二经脉之一的肺经，刮大拇指，有助于疏通肺经，缓解因肺不好引起的胸闷、咳嗽、咽喉肿痛等症状。

食指：腹泻、便秘、消化不良

食指对应的是十二经脉之一的大肠经，刮食指，有助于疏通大肠经，缓解因大肠经堵塞引起的腹泻、便秘、消化不良等症状。

中指：心慌、失眠

中指对应的是人体十二经脉之一的心包经，因此刮中指，有助于缓解因心包经出现问题而引起的心慌、失眠等症状。

无名指：肩颈痛、偏头痛

无名指对应的是人体十二经脉之一的三焦经，刮无名指，有助于缓解因气血运行不畅、三焦经出问题而引起的肩痛、颈痛、耳聋耳鸣、偏头痛等症状。

小指：心悸、神志失常、体虚、营养不良

小指对应的是人体十二经脉中的心经和小肠经，刮小指，有助于缓解因小肠经不通引起的体虚、营养不良等症状，以及因心经不通引起的心悸、神志失常等症状。

此外，手掌和手背上还有许多人体重要的穴位，如肝穴、命门穴、大肠穴、胃肠穴、外劳宫穴、合谷穴等，因此通过刺激这些穴位（拍手掌和手背），同样可以达到疏通经络、强健腑脏以及养生的效果。

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