胃黏膜受损的人，天然的“修复高手”，常吃保养脾胃，胃病不来扰

胃粘膜就是人们的胃部内壁的一层很薄、很脆弱的粘膜组织。胃黏膜就像一道天然的屏障，保护着人们的胃部的安全，因为胃粘膜是具有着自我修复的动态平衡的机制的，可以保护胃部正常进行运作。如果一个人的胃粘膜受到了损害，那么胃粘膜所具有的自我修复的动态平衡就会被打破，随之人们很有可能就会出现腹部疼痛、恶心呕吐以及腹泻等症状。胃黏膜受损的情况下，调理很关键。饮食食物选择以清淡、少油腻、少酸、少刺激性、易消化为主。

想要养胃，第一步要保护胃粘膜，而当胃粘膜出现损伤该怎么办?想要修复胃粘膜，吃哪些食物是有帮助的呢?

西兰花被称为天然的“养胃粮”，曾经被世界卫生组织推荐为最好的蔬菜之一，它含有维生素K1、维生素U，能保护和修复胃粘膜，维持胃细胞的活性。

蒲公英是幽门螺杆菌的“克星”，可以增强胃肠道黏液分泌能力，预防幽门螺杆菌。而且它所含有的蒲公英醇、蒲公英素，具有保护胃黏膜的作用，经常喝对防止胃炎有一定的效果。

山药能够滋润胃黏膜，从而保护胃部，对治疗胃痛也有一定的作用。脾胃虚寒的人可以熬山药粥或是把山药蒸着吃，都能有效缓解胃部不适。

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质良品。具有抗癌、增强免疫力、降低胆固醇等功效。它还有“养胃圣品”的称号，它能够养护肠胃，助消化，对胃炎、胃癌、食道癌好、胃溃疡、十二指肠溃疡都有很好的疗效！

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

中医认为，栗有补肾健脾、益胃平肝等功效。用于反胃，以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻，板栗还有较高的药用价值，主治反胃。不管休闲娱乐还是工作，平时吃吃也是蛮好的。 板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、止咳化痰等功效。适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，因此胃不好的人也可以试试板栗。

胃黏膜受损的人，首先就是饮食上要讲究饮食清淡易消化，避免辛辣刺激性食物、过酸过甜食物，这些食物会刺激胃黏膜加重损伤，还会增加胃酸分泌，对溃疡面又是大的伤害。低盐底油，口味清淡，饮食易消化。

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