想补脾，你问过肝了吗？

肝主怒，是彪悍的；脾主思，是柔缓的。

当肝气太急的时候，静下来客观地思考一下，肝气马上就缓和了；当脾思而气结的时候，肝气动了，一冲而散。

所以说，肝和脾相克又相依。

当一个人肝气不舒，疏泄能力就下降了。脾胃失去了肝气的帮助，好像失去了伴侣一样，变得呆呆的（如纳呆），没有劲头工作。

这种肝失疏泄、脾失健运的状态，我们叫它「肝郁脾虚」。

理论上来说，出现「肝郁脾虚」，问题既可能出在肝身上，也可能出在脾身上。

如果一个人过分地胡吃海喝，或者超负荷劳动累坏了身体，会由脾失健运、湿雍木郁而导致肝失疏泄。

但实际上，大多数情况下都是肝在拖累脾。

很多与脾相关的饮食、肌肉、二便问题，真正得以解决是通过围魏救赵的方法：去找肝。

因为肝郁一定影响脾。肝受邪气，又常常传给它最容易欺负的人—— 脾。

所以中医上的一句大白话：「调脾不调肝，等于瞎胡干！」

那么，肝气为什么会郁呢？

说到这个，我们不由得长叹一声：还不是因为压力大、心情差、生闷气嘛。

用中医术语来讲就是「情志不遂，郁怒伤肝」，想要的得不到，敢怒又不敢言。

这个大的时代背景下，我们不太容易随时开心，工作上的，生活上的，还有替别人操心的。尤其是职场上的人，有时还要压抑自己，导致肝郁脾虚。

这个原因不会平白消失，它会继续存在。但我们能否通过一些中医的方法来调节呢？

能否通过身体的、物质的方法来带动精神走出肝郁脾虚的怪圈呢？

如何判别肝郁脾虚

先看下是不是真的肝郁脾虚，判断肝郁脾虚的一个简便方法就是看舌象。

△舌头尖尖的，舌边偏红，舌中间有一条或多条纵纹，好像舌头是被折叠起来一样，是肝郁脾虚的表现。

△舌质淡，舌体胖，舌尖部是圆的（水湿积聚在舌尖，使舌尖变圆），有齿痕，也是肝郁脾湿的表现。

主症

①与情绪密切相关的大便溏薄、少腹胀痛；②情绪焦虑或精神抑郁；③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。

次症

两肋附近胀满、窜痛；胃脘满闷；口苦，咽干；咽部异物感；嗳气，泛酸；肠鸣，矢气；脉弦或缓；失眠，多梦。

△主症①②③中只要有一个符合，就可以断定为肝郁脾虚。一般也会有次症相随。

肝郁如何疏通

肝郁的人，肝胆经的穴位一定有很多痛点，从以下几个穴位入手认真查找，找到后就敲起来吧。

肝经上最容易瘀堵的穴位是太冲穴、阴包穴、期门穴，多敲打按揉这些穴位。当然除了这些穴位以外，我们每天还要敲打腋窝左右各2次，每次5分钟，这也是非常重要的疏肝理气的方法。

胆经上最容易瘀堵的穴位是肩井穴、环跳穴、风市穴、悬钟穴、足临泣穴，我们要保持胆经通畅，就要多按揉这些穴位；当然我们也可以每天上午敲打大腿外侧段的胆经，左右各5分钟。

脾虚如何调补

脾虚的人，脾胃经上一定有瘀堵的地方，查看以下几个穴位附近是否有酸、痛点。

胃经上最容易瘀堵的地方是髀关穴、梁丘穴、丰隆穴，所以要多按揉这几个穴位。

脾经上最容易瘀堵的穴位是：太白穴、公孙穴、三阴交、漏谷穴、地机穴，所以平时多按揉敲打这些穴位。

再介绍一个很好的补脾方法：

这个敲打脾经的动作我们在看电视的时候；躺在床上或者趴在床上都可以敲打，日久必有大效！

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