10个特征满足7个以上，恭喜你，身体很健康！

随着生活条件的提升，生活习惯也在发生着改变，我们周边的人处于亚健康状态的也越来越多。人们对健康问题也就越来越注重，很多时候我们更注重身体出现了哪些情况表示我们的身体有了什么样的问题，反而不清楚哪些迹象能表示身体健康，今天就和大家分享下健康的身体有哪些表现。

身体健康的人，一般有这些特点

1.能够摸得到脚趾

能够摸到自己的脚趾，表示我们身体的柔韧性还是不错的。柔韧性虽然并不需要规律的练习，但是也是身体健康的重要标志。经常舒展我们的四肢能够帮助我们舒展肌肉、预防伤害，并保持放松状态。

2.运动健身后心跳速率下降快

我们在健身后或是做了剧烈的运动之后，身体会感受到明显的疲累、气喘吁吁，有些人在做了一些缓和运动之后，身体会感觉良好，恢复正常状态，这些人属于健康状态比较良好的。不过有一些缺乏锻炼或是身体不太健康的人会仍旧气喘吁吁。

3.腹部和大腿没有过多的脂肪赘肉堆积

我们知道人体的脂肪过多就会引起代谢综合征表现为高血压、高血糖、高胆固醇，形成肥胖，各项疾病也就比较容易侵袭我们的健康。因此，肚子上或是大腿上没有多余的赘肉就表明健康水平还是可以的。

4.身体运动自如

我们的身体就像是一个组件，如果它能够灵活自如的运转，就说明踏实健康的。在我们日常锻炼的时候没有发现不良反应，就意味着我们的身体是健康的。比如远足的时候不会因为疼痛不得不停下来。

5.运动后能很快的出汗

有些人认为运动之后身体很快的出汗是不健康的情况，其实恰恰相反，容易出汗的人说明健康状况良好。当我们运动的时候，身体习惯于锻炼，能够识别出来是处于健身状态，然后用流汗来散热，这说明我们身体状态良好。

6.能独立完成每日的任务

这好像不是什么了不起的事情，但是如果当我们需要借助别人的帮助来完成每日需要做的事情，说明我们的身体就处于伤痛或是疾病的状态了。

7.仪态完美或接近完美

与身体的柔韧性相同，良好的仪态说明我们有着良好的平衡力，也说明我们的核心肌群和腿部肌肉强壮有力。

8.尿液澄清

人每天需要小便五次左右，尿液一般呈现淡黄色就代表身体健康，体内水分充足。如果尿液呈现无色情况的时候说明补水可能过多或是身体内丢失了一定的盐分和电解质。如果尿液狐仙甜味时，意味着可能是糖尿病。

9.排便规律

排便顺畅、规律说明排泄功能良好，新陈代谢正常。

10.头发指甲有光泽

头发有光泽说明营养充足、吸收良好。指甲红润有光泽也代表我们的身体不缺钙，内分泌正常，皮肤有弹性。