湿气重全身黏腻？常喝这几种食疗组方，祛湿排毒，全家全年少生病

每个月似乎总有那么几天，身体素质会无缘无故地变差起来。白天无精打采、四肢沉重、困倦乏力，晚上失眠多梦、心悸不安，还常常伴随着大便黏腻、口苦口臭等症状出现……

去医院诊断，却查不出什么问题来。其实，从中医角度讲，以上症状或是因为你体内湿气太重了！随着中医的普及，相信大家对湿气已经不陌生了，湿气就像瘟疫一样，侵入到我们身体里，去之不尽挥之不散，湿气这个看不见摸不着的东西，一旦形成特别难以祛除。那我们怎么知道自己身上有湿气了呢？

身上湿气重会有什么伤害？

1、刷牙恶心

早上一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点，这是体内有湿气的表现。

2、腿肚发酸

晨起时小腿肚子发酸、发沉也是体内有湿的典型特征。

3、晨起疲劳

每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。

4、舌苔异常

晨起舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

5、口淡疲倦

口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等症状是气虚、湿困的表现。

6、大便不成形

体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。并且总有一些粘在马桶上，很难冲下去，而且便后一张纸不够用，得多用几张才行。

很多人以为湿气离自己很远，觉得自己很健康。其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、工作压力大、或者房间不通风透气，都很容易加重湿气，引发疾病。来学学祛除体内湿气的几个方法吧！

祛湿的方法千千万，选择正确的方法最有效！

1、绿豆+薏米仁

做法：将薏米仁浸泡一夜；将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时；加入白糖即成。(也可以等粥冷却，加入蜂蜜)为了增加粥的粘稠度，可以加入燕麦，口感更好。

2、红豆+花生+大枣

做法：红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软；红枣洗净，剔去枣核；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；锅中加入约1500毫升冷水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。

3、鲤鱼+冬瓜

做法：将鲤鱼洗净，去鳞、鳃及内脏，冬瓜削皮，加水与冬瓜煮汤；熟时加生姜、蒜头，少许油、盐调味，即可服食。

4、鲤鱼+红豆

做法：红豆100克、红枣4个、陈皮1/4个、鲤鱼1条(约500克)、生姜3片。将各配料洗净待用；鲤鱼宰洗净，去脏杂，置油镬煎至微黄，洒入少许水，一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。

此量可供3~4人用。

5、冬瓜+红豆

做法：红豆和大米按1:1的比例洗净，泡发一夜；冬瓜去皮，切片，不要太薄；加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮；熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。

传承200余年的非遗名录中的祛湿名方

食疗方只是能够除去体内的一部分湿气，并没有根除湿气的强大效果。如果体内湿气非常重，建议看中医进行调理。

无数的中医瑰宝被授予各种各样的认证称号，比如非物质文化遗产肖、、//淑夫//、****阳清、、//湿。一旦获得这样的称号，就代表是国家和口碑的双重保证，可以放心的去用来康复调理。对于湿气来说，也有这样的存在，比如，是中原地区肖氏家族世代相传的良方，距今已经有200余年了。

此方是由24味上等名贵中药材经过“三煎三榨”，然后再慢火熬制，最后以蜂蜜收膏制作而成，使药材达到64倍浓缩，比普通茶饮更易吸收，效果也更好，可以起到健脾利湿，消肿解毒的功效，同时还能缓解痘痘、失眠、便秘、口臭、消化不良等症状，深受患者的喜爱和业内专家同仁的认可与支持，现已在国家食药监局备案，足不出户就可以在家轻松治愈湿气，非常方便，但对于国外患者来说，邮寄有些困难。

温馨提示：祛湿小妙招

运动出汗是很好的去湿气，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。