国医大师谈养生|如果知道陆广莘这一招,司马懿、诸葛亮或许早就远离轮椅了

文 / 每周养生经
2017-07-04 15:11

国医大师谈养生|如果知道陆广莘这一招,司马懿、诸葛亮或许早就远离轮椅了

姓名:陆广莘

生卒:1927年1月-2014年9月13日职业:医师

简介:陆广莘,男,汉族,1927年1月出生,中国中医科学院主任医师,1948年10月起从事中医临床工作,为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,首届国医大师称号获得者。

最近《大军师司马懿之军师联盟》热播,剧中有一节为司马懿自断双腿以避曹操之怀疑。

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其实,历史书上是说司马懿以罹患“风痹”为名躲避曹操征辟,这个病,大体包括今天西医说的“风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎、痛风”等,这才有了曹操派人去查看,结果司马懿一动不动,只能放过他了事的故事。

据历史学家纪连海考证,《三国演义》中,有两个大军师都是有腿疾的,一个是患了老寒腿(也是风湿),但诸葛的风湿是重于司马的,因为后者遇到紧急情况,靠扎针是可以行走的,而前者一生只能在轮椅上度过。

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对于治疗风湿性关节炎,国医大师陆广莘有自己的一套养生法,用吃来治疗老寒腿。

陆广莘我国中医科学院主任医生,全国老中医药专家学术履历承继作业教导教师,首届国医大师称谓取得者。陆老认为,许多病可以通过日常养生防之于未然。

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历史学者纪连海称三国军师里,有两人是离不开轮椅的,一是司马懿,二是诸葛亮

一、吃吃喝喝皆摄生

陆老三餐食谱如下—

早饭:喝一大碗稠稠的粥,其间放了五谷杂粮以及核桃、花生等各种干果,再吃两个茶叶蛋。

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午饭:一小碗米饭或一个馒头,配点荤素调配的莱。

晚饭:历来不吃主食。“饮食自倍,肠胃乃伤”,饮食以少为妙。2慢吃三餐要尽或许地慢吃,能多慢就多慢,平心了静气地吃。一罐酒喝上一个钟头方知酒香,一个馒头细细咀嚼方知麦香,做到生气不就餐,就餐不生气。3多嚼饭不在丰厚,贵在品饭,要品饭就要学会用心咀嚼,细嚼慢咽。陆老以为就餐是一种享用,只需逐步品才干品出其间的味道,否则美食也就失掉了含义。陆老的早餐天天喝粥,但他喝的粥和通常老年人爱喝的粥可不相同:其间放了五谷杂粮,都是大有“嚼头”的。

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注:老年人不能喝太稀的粥,即便牙齿不太好,也要多吃米饭、馒头号“干货”,多咀嚼。人上了年岁,胃排泄胃酸和黏蛋白的才干都会下降,经过多咀嚼,能够大大减轻胃的担负。还能够避免高血压、高血糖,一同还能够美容,推迟脸部变老,推动大脑的血液循环。4吃鸡蛋陆老以为鸡蛋是种好食物,天天会吃上4个。鸡蛋是孕育重生命的,所以养分十分丰厚,分外是鸡蛋黄中富含丰厚的卵磷脂,具有极好的补脑效果。5抽烟喝酒不是摄生忌讳陆老常常会喝上一罐啤酒。气候转凉时会烫碗黄酒喝,或是喝点葡萄酒。可是嗜烟酗酒是必定不建议的,要会抽烟,会喝酒。抽要抽好烟。抽烟,一自个抽的,他人给你抽你不抽。喝酒,也是一自个喝的,不跟人家比量。像东北人好客之道,不把客人喝倒便是没喝好的观念,是要改一改的。6酸味食物能够作为零食酸梅糖对脂肪肝有长处。陆老有26年的肝硬化病史,经过往常日子中摄生,从削减肝脏负荷做起,少吃药,回绝过度养分,由于这些都会加剧肝脏担负。联络别的摄生办法,肝病自愈。

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二、叩齿吞津法,补肾法轮常常有些老太太对小孩说:“不要随意吐唾沫,唾液是好东西。”这是有道理的.唾液对人体来说分外首要,是抗变老的,中医用金和玉来描绘它,将其称为金津玉液。

三、关节活动操“人老腿先老”,所以腿脚的运动很首要。陆老自个有个简略的“关节活动操”:先是双手扶住桌子,身体前倾,踮起脚跟,然后回到地上,这么重复踮脚,让身体上下活动,很简略做的。

脚是离咱们大脑最远的本地,老年品分外是女人,下肢的血液循环欠好,经过踮脚能够让腿部的血液活动更晓畅。所以这个操分外适用于老年人。

四、花椒水泡脚往常洗脚时多泡脚,取50克花椒放在布包里煮开,就用这个水来泡脚,第二天这个花椒包还能用,用上一个星期都没有疑问。花椒泡脚能够对老寒腿、风湿致使的关节痛、肚子痛等起到必定的效果。通常状况下,花椒水泡脚适用于冬天、阴凉的环境下,合适于不是很胖、长得比照衰弱、体质偏寒的人。

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足部被现代医学称为第二心脏,尽人皆知,在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区,手足三阴、三阳经脉在足趾交代,足疗一向是被咱们承受并喜欢的摄生看病办法。所以,往常要多留心足部的保暖,除了穿温暖的鞋袜以外,花椒水泡脚是一个简略易行的摄生办法。

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五、手指肚敲头摄生用10根手指的指目部位敲击悉数头部,早年发际到后发际。重复敲击两分钟,然后用手指梳头两分钟,也是早年发际到后发际(必定不能用指甲)。头部有许多经络穴道,常常用手指肚敲击按摩,可起到摄生保健之成效。

六、多活动多动脑筋天天活动四肢,早晨醒来时,双手搓热,在脸部耳后擦擦,黑夜活动10分钟,比及身体悄悄发汗,感触会分外舒畅。

“恰当运动,锲而不舍”,运动必定要恰当,依据年岁、膂力来调整。青年人能够活动多一点,中老年人则合适进行轻度的慢运动,比方漫步、打太极拳等。“动则活”,运动了,经络通了,气血增加了,血流、心跳、呼吸加快,推陈出新加快,免疫功用也会随之进步。

咱们我国许多文了解叟,底子上都在90岁往上。季羡林、饶宗颐、侯仁之、杨绛、文怀沙、任继愈、王元化等,为何有常识的人长命呢,由于他们爱动脑筋,爱劳作的人也长命。凡事有一个明晰的思路,多多考虑,是健康不可或缺的。

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七、摄生要适应天然健康是人终身中最大的财富。现代人日子节奏快、压力大,常常熬夜,黑夜l2点往后才睡,这么简略损耗健康。古人“日出而作,日落而息”。

中医考究阴阳,白日是阳,黑夜是阴,白日要多活动,黑夜要歇息,该歇息时不歇息,违背了天然和生理规矩,致使人体五脏六腑功用失衡,气血紊乱,削弱了本身免疫功用,长时刻下去必定会影响健康。

八、往常心,事事随遇而安当咱们面对崎岖、压力时,会发作一些心境如焦虑、忧思、惊慌等,影响作业和日子。那么,该怎样完结精力和心境上的调度和平衡呢?

“事在人为,莫道千般皆是命;境由心造,退后一步天然宽”。中医讲“七情”,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

“七情致伤”、“病从心生”,“大喜哀痛,大哀痛肺,大怒伤肝,大恐伤肾,大思哀痛”。要坚持心态平衡,自得其乐,乐善好施,满足长乐,乐而忘忧,有所为有不为,不要强求,自寻烦恼。

九、有德者长命人要有崇高的品德。榜首,当他关怀他人、协助他人的时分,他自个充沛;第二,咱们如今赋有不彻底是物质的赋有,在信息社会是信息的赋有,白叟要对新事物继续地坚持爱好;第三,心眼小,老计较,那不可。许多长命白叟都履历过崎岖,练习了胸襟。

十、我尽我心,力所能及所谓五十而知天命,这个天命,便是客观规矩。有句话叫“适者生存”,错了。应当是“稳者生存”,要害是力所能及,力所能及的条件是自知之明,不或许包打全国,要知道自个精干啥,合适干啥,有进有退。

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本文根据《当代名老中医养生宝鉴》一书整理

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