你“湿”了吗？泡脚水加什么“料”可以逼出体内湿气？
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湿气在中医里是一个病理学的概念，我们讲风、寒、暑、湿、燥、火。湿是什么？湿性黏腻、缠绵难愈、千寒易除，一湿难去。湿与寒相合为寒湿，与热相合是湿热，与风相合是风湿，与暑相合为暑湿。
入夏后，气温上升，梅雨季节来临，潮湿闷热，有些人会出现头昏脑重，四肢乏力，长痘，头发、脸爱出油等症状。如果你有类似症状，很可能是体内湿气在作祟。
怎么判断是不是湿气重呢？湿气重有哪些表现呢？
1.精神状态不好：身体乏力，常感到疲倦，精力不集中。一般情况下睡一觉起来应当精神焕发，假如身上的湿气重，起床的时候精神就不太好，让人觉得很疲惫。因为湿气重而患病通常都会出现打不起精神的沉重感。
2.锯齿舌：湿气重表现为睡觉起来观察舌头，会有牙齿较为明显的压迫痕迹，而且舌苔也会发粘或者很厚，舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”；
3.肿眼泡：湿气重在面部也会有表现，眼泡肿是最明显的特征，另外眼袋重、脸上出油严重，还会起小疙瘩，里面都是白色分泌物，这都代表湿气重。头皮屑比较少，但是出油严重，同样说明湿气重。
4.刷牙恶心：湿气重的表现不仅仅是直接表现在身体上，对于一些日常行为也会有影响，早起刷牙恶心，出现想呕吐的感觉，嗓子也是非常不舒服，通常这种情况就表明身体有湿气。
5.女性私处潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性私处湿冷；
6.机能衰退，夫妻生活不和谐、质量不高，男性问题；
7.打呼噜，痰多，咳嗽；
8.大便稀黏腥臭，黏稠不成形（不易冲）；
以上“湿气重”的症状你中了几个？超过3个就提示你“湿”了！
祛除湿气有哪些方法？
1.薏米红豆
不知道从什么时候开始，一提到祛湿，大家首先想到的就是红豆薏米水，甚至还有害死人不偿命的所谓养生专家宣传“每天一碗红豆薏米粥”。毕竟从专家的口中说出来，带有一定的权威性，当然会有很多不明真相的人跟从。
且不说，红豆薏米是不是真的有如此奇效。从事实上来看，从中医的角度来说，很多人即使体内湿气重，也不适合经常喝红豆薏米水。红豆和薏米能祛湿，但是薏米性微寒，脾胃虚寒的人不宜服用，容易挫伤中阳，轻者便溏，重者痛经甚至不育。
常言道，“千寒易除，一湿难去”。湿性黏浊，如油入面。就是说，湿气就像滴在面粉里的油，想要祛除可没那么容易。
2.运动排汗
想要祛除湿气最好的办法就是运动出汗，将身体的湿气用汗的方式排出体外，尤其夏天的时候，要多多出汗。
3.拔罐祛湿气
火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。这也是小编最喜欢的方法，因为效果最为明显。
但也不是什么湿都可以用拔罐来去除，首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿：长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐是有一定疗效的；如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。另外，不管是湿气入侵体内还是风寒入侵经络，拔罐都只能是缓解症状，并不能解除病根。
4.泡脚
常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗，加快机体各种代谢废物、促进寒湿的排出。
泡脚水放些什么可以逼出体内湿气呢？
（1）生姜
生姜味辛，性微温，可驱寒祛风，因此在水中加入几片生姜烧热，再用来泡脚，有助于祛除体内湿气，改善怕冷、手脚冰冷等症状。泡脚时加入几块切好的姜片即可。
（2）花椒
拿三个手指头捏一些花椒，放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里泡脚。花椒燥湿，能把湿气去掉。
注意：泡脚时水温以40～45摄氏度为宜，水要浸过脚踝，时间20～30分钟。
（3）藿香
夏季湿气重，暑湿进入人体容易引发多种不适，而藿香可以化湿醒脾，辟秽和中，正适合对付暑湿。使用藿香泡脚需注意，长时间加热可使藿香中的挥发油挥发，影响效果，因此一般加热不宜超过10分钟。在浸洗过程同时进行足部按摩，可除暑湿。
（4）艾草
艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效，外用还可以祛湿止痒。如今不少人长期呆在空调房内工作，导致普遍寒湿重，使用艾叶泡脚可以散寒祛湿，改善容易疲劳、怕冷等症状。用艾叶泡脚可以取一把艾叶加水烧开，加入温水调至合适温度，还可以加入生姜增强祛湿作用。
好了，祛除一身“晦气”，愿你清爽一夏！、
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