身体湿气重？老中医介绍 喝这6款祛湿茶

南风天的日子里，身体湿气重很正常，身体湿气重就要祛湿，陈皮、薏米这些都是具有祛湿作用的食物，可以这些祛湿的食物泡茶喝，下面我们来看看6款祛湿茶。

夏季祛湿茶

1、陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

作用：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

2、枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

作用：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等作用，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用

3、祛湿效果比较好的二 十 八珍 膏. 此方源于和剂局方传承千年的古方，甄选上等食材、病严格遵守口口相传的古法7道工序，每1环节都做到精益求精，才能熬出上品的膏滋，才能让膏滋还到“一拉成丝，滴水成珠”，膏方的清湿堂效果是茶方、汤方无法企及的，并结合现代中医药学文化，将其进1步的改进，并列为非遗，现在手动网络即可找到，邮寄完全是没有问题的。

4、五花茶

做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

作用：选用的均为清热、解暑、利湿作用之花，使其作用不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。

5、茯苓薏米姜茶

做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。

作用：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。

6、木棉砂仁饮

做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用。

作用：具有健脾祛湿的作用。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。