气血不足怎么办?这6个穴位,每天按一按,气血充盈,身体棒!
很多人有时都会忽视一件事情,那就是我们的气血问题,如果一旦出现气血不足的话,那么将会产生很多负面的影响。从医学的角度来看,大家如果把气血养好了,就会精神足且脸色红润,但是如果气血不足的话就容易导致各种疾病出现。
中医认为,气和血各有不同的作用,但是又相互依存的,气血主要就是营养我们的脏器组织的,为了维持我们的生命活动创造了很重要的支撑条件,很多人容易出现气血两虚的情况,所以我们在日常生活中应该时刻注意气血是否充足,如果气血不足,那么对我们的身体健康是有很大伤害的。下面我们就来看一下有什么能够调理气血不足的方法。
气血不足多按一按这几个穴位
1、腋窝
腋窝有着淋巴结,有着很多汗腺,同时毛细血管和神经十分丰富,在腋窝受到刺激后,会使人大小,同时促进了血液循环,使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换,对于增强器官的功能有很大作用。
2、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。“太阴根于隐白,名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经,促进气血源源不断的生化,是女性补血的大穴。
3、关元穴
关元穴是(任脉之穴,也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处,按摩关元穴,提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次,每次8轮,补血、消除小楠肚。
4、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴),可使胃经和大肠经保持活络,促进胃经内气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈,则消化功能增强,就给生血系统提供足够的精微物质,为补血提供最基础的动力。
5、期门穴
足厥阴肝经是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。呵护肝脏,避免肝血虚,常按此穴,对肝血不足有良效。
6、脊柱
脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切,经常按摩脊柱,可以激发经络的畅通,促进血气的运行,有效滋养全身器官,起到抗衰老作用。
气血不足吃什么
1、红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
2、莲藕
性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。
3、黑芝麻
有一个很简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
4、胡萝卜
入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
5、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
中医最佳调理方
纯中҈药制剂的膏方针对患者的治疗,具有很大的优势。历史悠久、安全无害、使用简单、标本兼治。但是中药熬制过程慢、且气味较重,那么有没有一个同药材药效原理有方便省事的方法呢?
答案是肯定的!肖҈家百年传承的良方 —【肖-淑-之 坤҈-宁-】膏҈,其主要成分含有阿-胶、人参、大枣、砂仁、茯苓、芡实等十多种上等中药材经过“三煎三榨”之后再慢火熬制,最后以蜂蜜收膏制作而成,膏方有“一拉成丝,滴水成珠”的效果,原药材64倍浓缩,小分子药材比普通茶饮更易吸收,对改善气血不足,头晕目眩、精神不佳等症状有奇效。此方是河南省传统膏 -҈滋代表、中҈医内科传人 ,并且被身边许多中҈医专家同仁所亲睐,同时也被列入国家非物质文化遗产。因为此方是国家重点扶持的传统中医对象,所以在网上也是可以找到的。但是对于一些国外慕名而来的患者来说,邮寄是有点困难的。
生活小妙招
补血粥
用花生、红豆、紫米、红枣作为主要食材熬制而成的粥,口味甜香。具有有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
原料:花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量
1、将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡;
2、锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。