腰间盘突出这样吃，15天立竿见影吃走腰椎病

经济的迅速发展，让我们的生活水平越来越高，生活娱乐方式也越来越多，电子产品的热销，网络直播的兴起，“快递”“外卖”的普及。都让现代人宁愿选择在家呆着，也不愿意出门。久坐，缺乏锻炼，过度肥胖等都是腰椎间盘突出的诱因。腰椎间盘突出已经完全成了现代人的“流行病”。

腰椎间盘突出症生活上要注意什么呢？

1.忌吃油腻的食物，不要抽烟喝酒。防止伤害身体脏器，影响营养物质的吸收，降低身体的抵抗力，加重病情。

2.增强身体的免疫力。防止腰腿部受凉，不要过度劳累。

3.站或坐姿势要正确。

脊柱需要保持正常的弯曲度，否则会造成椎间盘受力不均匀，从而给腰间盘突出埋下隐患。

谨慎提重物。

4.提重物的时候不要突然弯腰，应该先慢慢的蹲下拿到重物，然后慢慢的起身，尽量做到少弯腰，减少腰部和腿部的用力。

腰椎病如何治疗：解决腰椎病最好的外用药物就是中药了，中国中医博大精深，有着多年的历史，可广泛应用治疗与各种疾病。能标本兼治，直接针对病灶进行透皮吸收。另外也要注意腰椎的活动与保暖。同时在平时生活中，患者需要多加注意，小心呵护。

腰椎病食疗方法

1、桑枝煲鸡

老桑枝60克，母鸡1只(约1 000克)，食盐少许。鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味，饮汤食鸡肉。可补肾精，通经络。适用于神经根型腰椎病。

2、生姜粥

粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食，可祛风散寒。

3、川乌粥

生川乌12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，搅匀，空腹啜服，可散寒通痹。

腰椎间盘突出该如何护理呢?

1、 饮食宜清淡，多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油腻食物。做好心理护理，介绍相关知识，讲解情绪对疾病的影响，使患者保持愉快的心情。

2、 立刻卧硬板床休息。床铺最好为硬板床，褥子薄厚、软硬适度，床的高度要略低一些，最好能让病人刚坐起时，双脚就可着地。

3、 控制体重。一般指的是减掉脂肪，减掉脂肪之后，身体相对较轻，可以缓解由于身体自重压迫而导致的腰椎、脊椎、颈椎疼痛的问题。

4.多食含矿物质食物

含矿物质食物能补充身体所缺失的营养成分，可多吃。鱼、虾、猪骨对身体健康有益，能促进腰椎病康复，可多吃。葛根、丝瓜对湿热阻滞经络者有益，可多吃。清热解肌通络食物也对患者有益，也可多吃。