原来猪脊加上这1物，3天就可缓解腰椎疼痛，15天见效！

1.保暖佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。

2.在解决期间，患者应该注意加强锻炼，比较适合的是少量的运动，患者应该根据自己的实际情况，选择适宜的练功方法和运动量，合理安排练功内容。

大葱加大枣治腰椎做法：

葱胡子15个，大枣15个，7片姜，捣烂后放在一块白布上，贴到患处，两日一换，共七次，中间可停一次。

葱：药用部分指的是靠近根部的鳞茎，习惯上称为葱白，其性温、味辛，有发汗解表、散寒通阳的效果。大葱富含维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，可防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活，并预防老年痴呆。

葛根煲猪脊

配方：骨葛根30克，猪脊骨500克。

制法：葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉，常用有效。

效果：可益气养阴，舒筋活络。

夹竹桃液热敷

夹竹桃干叶60克，加水1000毫升。文火煎煮30分钟，去渣取液约400毫升，加入100毫升陈醋，趁热用小毛巾浸药液（拧半干不滴液为度）后热敷在腰部痛处，温度以皮肤能耐受为宜，当温度降低后再浸入热药液重敷，反复热敷30分钟。每天1次，10次1个疗程。

本方用于腰椎间盘突出症、颈椎病等引起的局部酸胀、刺痛等，当有一定缓解作用。不过，腰椎间盘突出症属疑难症，上法如连用5次无效当停用，要考虑其他方法康复。目前最安全靠谱的就是膏贴疗法，外用 御 衙 宁 骨 济 康，多种名贵草本熬制而成，能透过皮肤深处，直达病灶，活血化瘀，祛湿散寒，疏通经络，解决九五成以上腰椎间盘突出问题。同时需要注意的是，夹竹桃叶、花均有毒，切忌入口。

一、床上锻炼：目的是预防病人因长期卧床导致的肌肉萎缩。

1、侧卧位梨状肌舒缩锻炼：病人侧卧于床上，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。

4，爬行

爬行可以将身体的重量分散到四肢，减少各关节，尤其是腰椎的压力，配合中药外贴.圣.仲.草.贴.同时使用，对腰椎有一个很好的保护作用，而且爬行的话能够按摩的手上的穴位，促进血液循环！而且爬行的话，降低了心脏的位置，有利于血液循环，防止心脑血管疾病！