这些动作天天练，全身经络都疏通了

本文作者：黄生，中华中医药学会专家、北京市中医学会医学科普专业委员，3代中医世家，祖父和父亲都做了一辈子的军医，黄生则在前人的基础上更进一步，对中医药理解深刻，擅长治疗多种疑难杂症。

常梳发，头不白

熨双眼，能明目

扬脖颈，护颈椎

绕胳膊，活关节

扩胸膛，强呼吸

摆尾闾，下盘稳

抬小腿，血流畅

踮脚跟，练平衡

锻炼腹部拉带脉

剪刀脚式疏通腿部经络

躺卧式消除水肿和肿胀

抱膝式疏通背部经络

脚踝式舒缓脚踝