气血亏、精神萎怎么办？中医揭秘：做到这1点，永葆青春！
全国中医药学会妇科分会常务委员殷岫绮教授
气血来源于脏腑，运行于经络，是妇女经、孕、产、乳的物质基础。气为血之帅，血为气之母，两者是相互协调，相互为用的。妇女若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。
那么，针对这个问题，该如何解决呢？如何能够有效的改善这种情况呢？我们一起来分析一下。
气血亏损都有哪些症状呢？
气血虚即中医学中的气虚和血虚。气血不足是常见疾病之一，也有不同的类型，可分为气虚与血虚，那么，我们该如何来区分气虚与血虚呢？
气血虚的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血即流动于经脉中的红色液体。血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
当人体气血亏损时，无论气虚还是血虚，都会导致人的免疫能力的降低，进而引发一系列的健康问题，如何解决气血不足问题，是我们每个人都必须重视的。
气血亏损了怎么办？
1、生活中这几个小窍门就能补气血
（1）常按摩
人的脚又被称为人体的“第二心脏”，按摩血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到补血的作用。夜间用热水泡脚不仅能促进血液循环，还有助眠的作用。除此之外，平时搓脚心还有补脑益肾、活血通络的疗效。
用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。
（2）常揉腹
“腰为肾之府”，气血亏损的人往往伴随腰背酸痛，所以可以按摩腰眼。腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。经常按摩腰眼能缓解腰腿痛、坐骨神经痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等症状。
先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。
2、优质食补，固本培元
（1）人参
人参自古誉为“百草之王”“滋阴补生，扶正固本”之极品，含多种皂甙和多糖类成分，浸出液可被皮肤缓慢吸收且无不良刺激，能扩张皮肤毛细血管，促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，调节皮肤的水油平衡，防止皮肤脱水、硬化、起皱，人参活性物质抑制黑色素的还原性能，使皮肤洁白光滑，能增强皮肤弹性，使细胞获得新生，是护肤美容的极品。
（2）阿胶
阿胶的功能为补血滋阴，润燥，止血。促进凝血功能，降低血管的通透性，还可预防骨质疏松，增加体内钙质的含量，起到补钙促进身体健康的作用。特别是对于女性而言，平时适当的吃些阿胶还具有调理月经不调，促进身体健康，预防贫血促进美容等作用。孕妇适当的吃阿胶还有保胎之功。
（3）蜂蜜
蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处；对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果；能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力；还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。
（3）红枣
古时草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，维生素和环-磷酸腺苷含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。还具有滋阴补阳，补血之功效，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
3.气血亏损的最佳疗法
我们刚才提到，很多食材对于固元养肾都是很有益的，但是直接使用这些食材也有一些弊端：一则食材本身所含有效成分相对比较少，导致药效有限；二则现代生活节奏很快，很多人并没有太多时间去使用饮食来调节，那么有没有更好的方法来解决气血亏损的问题呢？有，膏滋。
膏滋作为我国流传已久的传统中医疗法，通常是通过三熬九制，提取中药材的精粹，加以蜂蜜，熔炼而成，制作成更容易被人体各个器官吸收的膏滋，不会产生依赖性和上瘾等副作用，不含激素对身体各方面也有很好的调理作用。已经传承百年的《茯御膏》，是不可多得的经典名方，现已在国家食药监局的备案。是目前质量最值得称道的一个中医方子。由8味名贵中草药材、遵循古方熬制而成，其中主料14味：人参、阿胶、蜂蜜、桑葚、枸杞、核桃仁、红枣、红豆。
传承一百多年来，此膏方到目前为止仍然坚持手工熬制的传统方式，保证中草药的原始疗效，此外，坤御膏真正做到纯绿色生产、零添加，因此对身体没有任何的毒副作用，脾虚、气血不足、亚健康的人群都可以放心使用，可以有效的补血滋阴、滋精补气，对治疗气血亏损、失眠烦闷、精神萎靡等方面，有95%以上的根治比例。作为被重点扶持的传统老号，此方现在在网上也是可以找到的。但是对于国外的一些患者，比较难以邮寄。
气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。老话有句“内在美”，这个美就指出了一个重点：美是由内而外的。所以，想要做真正的美女，就赶紧按照上面的方法从“内部”调理做起吧。