肩周炎、偏头疼别再愁，简单一招，一学就会，再忙也要看看！

患了肩周炎，起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重。疼痛可向颈项及上肢，特别是肘部扩散，多数患者一致的感受半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显；若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。并且患了肩周炎的部位怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

著名骨科专家修正杰

专家介绍肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。 中医认为，肩周炎乃风寒湿邪侵袭肩周筋脉所引起的慢性疾病。伤及肩周筋脉，致使气血不通而痛。

专家建议不同肩周炎患者肩关节活动受限的范围方向不同，因此制定的康复训练方法也不同；1、肩关节外展活动受限时，可做爬墙练习来重点训练外展活动功能；肩关节旋转活动受限时，可利用机器或者健侧的手来辅助患者进行旋转活动训练；肩关节屈曲或上举活动受限时，应重点进行屈曲、上举活动训练。病情较严重难以通过运动的朋友，可以使用京九佰骨通，其中的有效成分可渗透皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。300年良心好药，还被评为安阳市非物质文化遗产，能从根本上、全方位针对肩周炎的特点而发挥疗效，改善病变周围组织营养，起到修复骨病组织的作用，最终达到治愈目的。有效治愈率高达百分之九十五，深受广大患者的信赖和好评！

2、对墙画圈患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。肩周炎的锻炼方法应该经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。

3、爬墙练习。身体直立面对墙。患肢的手接触墙面，手指用力顺着墙面向上带动上肢慢慢抬高，起到活动肩关节的作用。轻症的可以尝试外展内旋向上向下活动。

患了肩周炎不要愁，只要经常运动、锻炼，并辅以适当的药物治疗，相信肩周炎不会在你身上停留多久的。祝愿每一位肩周炎患者都能够早日康复，重新过上正常的生活！