胃胀气老打嗝?提醒你该养胃了,这几种方法请收好

文 / 养胃咨询郭老师
2018-05-05 16:14

或许很多人深有体会,在饭前或者饭后总是容易打嗝,而且停不下来,感觉胃胀得难受,不受控制地一直打嗝,有一种想要把空气排出去的感觉,在吃饱饭之后,也没有饱腹感,只是觉得胃特别撑。这个滋味并不好受,有些人也知道这是自己的胃不好了,胃胀气消化不良是一种常见的病症,虽然称不上什么大病,但是也会对患者的身体造成伤害,所以大家在接受治疗的同时,还要养成良好的生活习惯饮食要有规律性,那么关于胃胀气的患者该怎么办呢?

首先我们先了解一下胃胀气的症状

1、胃脘撑胀,外观也有胀满的形态表现的一种病症,可以同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

2、每天早起或者饭前、后,均有打嗝现象,并伴随气体喷出,身体消瘦和精神抑郁,神经性的头疼和胸闷,伴以乳房忽冷忽热。

3、上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心(反酸)和嗳气等,不愿进食或者尽量少进食,夜里也不容易安睡,睡后常有恶梦。

4、有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。

出现胃胀气打嗝的情况,部分人会选择及时就医,而更多的人觉得这没什么大问题,说不定自然就好了,因此放任不管。事实上,出现胃胀气打嗝,意味着胃越来越不好了,要注意养胃了。想要养胃,缓解胃胀气,可以考虑这几种方法:

一、中医治疗:药治疗效果好,是从整体调理,而不是从表面症状入手,像胃用中药蜜浆,配合异麦芽低聚糖一起喝,效果非常好,且没有副作用,是中医治疗胃胀的典范。

二、茶疗养生:叶的药用机理的角度来评价的。在祖国的数千年中华文明中,有关饮茶与健康的记载很多。特别是我国古代,在医学上面,茶常被当作药物使用,作为单方或复方而入药的。由此可见茶疗的重要性。(如古方谓崧茶就是很好的胃胀养生茶疗。甘草、丁香、山楂、麦芽、陈皮、茯苓等。天然草本帮助解除油腻、帮助消化,恢复胃酸过多、胃部不适。)

三、饮食治疗

治疗胃胀气的蔬菜

1.黄瓜(黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。)

2.萝卜(白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维,可促进胃肠蠕动,推动大便排出,所以,胃胀气可以吃萝卜。)

3.芦笋(芦笋是防止胀气的超级食品,芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。)

治疗胃胀气的饮品

1.薄荷茶(薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀,同时薄荷茶也能帮助改善干呕,同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶,冷热皆宜。冲泡薄荷茶,可掺进其它的花草,茶味道更为特别)

2.酸奶(一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。)

胃胀气怎么快速解决

1.食醋治疗胃胀

胃胀气可能是由于消化不良引起,这种情况有两种可能,一种是胃功能欠佳,对食物的消化能力有所下降,比如胃酸的分泌不足,面对这种情况可以适当的喝点醋酸,增加胃内液体的酸度,来帮助消化。还有一种情况就是吃的食物难以消化,比如高蛋白饮食,大量的肉类食物,比如黏性比较高的食物,比如糯米团子,烧麦等,这种食物是很难以消化的,需要在吃的时候自己注意多咀嚼,嚼碎了帮助消化,也可食用一些健胃消食片来帮助消化。

2.米汤消食排气

米汤和大麦粥都具有一定的助消化和排气的作用,在胃胀难受时适当的喝一点米汤水或者大麦粥能缓解胃胀,帮助消化食物和排除胃内气体。

3.药酒治疗胃胀

在吃饭的时候配以适量的中药泡酒能帮助消化,主要是利用了某些重要具有刺激胃壁的作用,促进胃酸的分泌,帮助消化,从而消除胃胀的情况。常见的具有健食排气的药酒有:杨梅酒,山楂酒,青枣酒等。

那么胃胀气的原因又是什么呢,注意这些防止胃胀气

1、胃肠功能低下,有些人的胃肠功能低下,特别有的人吃完饭后就坐在沙发上看电视,这样一来,肠胃不蠕动,食物都累积在胃中下不去,时间长了,食物经发酵后产生大量的气体,引起胀气。

2、饮食结构不合理,食入过量的高蛋白或者高脂肪食物,容易构成肠道菌群变动,有利于细菌的存活,出现胃胀气的情况。饮水量太少或者纤维素的食品进食量太少同样会有构成便秘、胀气的情况。

3、食入大量产气食物,含糖量较高的发酵食物(如面包、蛋糕等)和一些不易消化的食物(糯米类、乳制品等)也容易滞留在胃中发酵,产生大量气体,引起胃胀气。此外,饮用汽水、可乐等都会产生大量气体的饮料能瞬间让胃感到胀胀的。因此,容易胃胀气的人尽量少摄入以上饮食。

4.胃肠意外的疾病因素,引起胃肠胀气的原因很多,除胃肠本身的原因外,肝、胆、胰腺、腹膜疾病,心血管疾病,感染性疾病等都可导致胃肠胀气。如胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时,就会使胃的排空延缓,食物不断对胃壁产生压力;同时,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,就会出现胃胀气,导致上腹部有饱胀、压迫感。

5.精神压力过大,在生活中,如果长期处于压力大的环境中,可直接影响到人体胃肠道生理功能,导致消化不良、胃肠蠕动低下,也会出现胃胀气的情况。

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