今日立夏，你体内的湿气又增多了！教你三招“祛湿法”，莫错过！

从今天开始，就是新一年的夏天了。2018年已经过了1/3。你在年初订的目标完成了1/3了吗？

今日立夏，你体内的湿气又增多了！

到了夏天，很多人常常都会觉得身体没有力气、没有精神、身体长痘等情况呢？可能是湿气太重了！夏天湿气重，人易生湿气的病！看看以下几种情况，你会不会出现？

1、易疲劳

及时前一天晚上睡得很好，但还是感觉睡不醒，身体依然很疲劳，就可能是湿气在作怪。

2、大便湿

冲厕所时，总有一丢丢便便怎么冲都冲不掉……

3、舌头有齿痕

这种方法最能反映湿气！早上起床后先不着急刷牙，看一下舌头，若舌苔白厚，看起来滑腻，并伴随有舌体胖大、舌头边缘有明显齿痕等，则说明体内有湿气。

4、感觉嗓子有痰

刷牙时可以感觉自己的嗓子，如果老感觉有痰，但又咳不出来，吐出来又感觉没有痰，还有恶心的感觉，如果不是咽炎，那么就有可能是湿气了。

5、长痘痘

湿气重的人，爱出油、面部油亮，前胸后背爱起痘，并且皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。

6、早起浑身不舒服

早上起来仔细感受自己的身体，如果身体的肌肉酸疼，感觉身体发沉，如果不是运动过度造成的，那么也有可能是湿气的问题。

你有这些症状吗？湿气还会影响一个人的重要地方，就是肚子，有的人身体不胖，肚子却很肥，怎么见都减不掉，又不是啤酒肚。这就很有可能是湿气造成的！

湿气的危害：

①湿气会使身体发胖，体态臃肿，行动缓慢；

②遇寒则成为寒湿，遇热成为湿热，遇风就是人们说的风湿了，湿气在表皮下层，人就会变胖，胖子身体有湿是一种虚证；

③便溏，关节痛，脚跟痛，各种痛，这就是人们所说的亚健康状态，若遇到湿气，中医效果会更好，且不会像西药那样破坏免疫力。

教你三招“祛湿法”：

1、花椒水泡脚

热天阳气最盛，用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

用一个棉布包，准备好一定量的花椒，然后将花椒放进包里，系紧之后就可以放入水中开大火煎煮，要将花椒的药效完全融入水中，然后就可以泡脚了。

泡脚的过程当中可以不停的放入花椒，时间大概10~30分钟为宜，身体微微出一点汗就最好了。

此外，用姜水或白醋泡脚也有很好的效果！

2、喝茶祛湿法

喝祛湿茶是祛湿最好的方法之一，很多茶都有祛湿效果，如蒲公英砂仁茶。

其中，蒲公英用来治湿是最为适宜的，蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。薏仁、赤小豆、茯苓是中医常用的祛湿材料！砂仁性温，味辛，用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。而且，它的其他材料如干姜、芡实、木瓜、马齿苋等都有很好的祛湿效果。

此外，蒲公英砂仁茶还有降三高、保肝以及增强免疫力的作用，很适合夏天饮用！

3、微汗祛湿法

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。

这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

需要注意的是，祛湿微汗效果最好，不建议大汗淋漓！而且此方法需与前两种方法配合做效果更好！