肩周炎的福音到了，用“醋敷”7天就能根除，摆脱肩周炎困扰！

随着工作、生活方式的改变，肩周炎的发病人群已经不局限于中老年人，而是越来越年轻化，尤其青睐长期伏案、肩部肌肉韧带长期处在紧张状态的白领阶层，这究竟是为什么呢？

所谓的白领，就是那些整天坐在办公室里的人，风吹不着，雨淋不着，夏天热不着，冬天冻不着的一群人，他们工作的环境一般都是很不错的，而且，不用做体力劳动，主要是动脑，可是这样一群人是最容易出现亚健康的人群，现在找上白领的疾病越来越多，且不说猝死这么可怕的疾病，就连一些以前是中老年人才会得的疾病，现在也都发生在年轻的白领身上。

肩周炎的危害甚大

肩周炎大多只是肩关节僵硬，无法举高，转动手臂及肩周隐隐作痛。正因如此，大部分病人总以为如果能忍受这轻微的疼痛或肩关节动作不灵活，稍微多休息，不再动用它，肩关节僵硬及疼痛便会自动复原。就这样一天拖一天，本来只有动作时才痛的肩膀，演变成连晚间睡眠时都疼痛不已，而影响睡眠。肩周炎的症状已严重到影响日常生活，肩关节无法抬高抓着地铁车箱中的扶手，女士们没办法梳头发、扣裙扣、晾衣服。久而久之，患肢的肌力渐渐变差，如果是惯用右手，又是右肩周炎，对日常生活、工作均造成相当的不便。

肩周炎可分为三个期

其疼痛感，根据个人情况不同可有的是纯痛，有的是刀割样痛，有的是持续性，疼痛剧烈，夜间加重，甚至因此而影响睡眠。这是肩周炎的早期。

到了中期，肩周疼痛逐渐加重，越痛肩关节越不敢活动，因此恶性循环，较好终出现肩关节的僵硬，疼痛部位扩大，放射牵涉至颈部、耳部、前臂和手，此时饮食无味，夜不能寐，极为痛苦。

肩周炎后期肩痛基本消失，个别病人可有轻微的疼痛。肩关节慢慢地松弛，关节的活动也逐渐增加，外旋活动先恢复，继则为外展和内旋活动。恢复期的长短与急性期、慢性期的时间有关。冻结期越长，恢复期也越慢。病期短，恢复也快。整个病程短者l～2个月，可又发病可达数年。

肩周炎的症状不是一朝一夕造成的，肩周炎多发生在年纪大的经常干体力活的人身上。据数据显示，女性患上肩周炎的概率比男性高，女性朋友们我们要引起重视啦。平时我们还可以多做些食疗：

醋敷：

川乌、草乌、樟脑各90克，上药均研末，与醋适量调成糊状，敷于患处，厚约0.5厘米，外裹纱布，然后用热水袋热敷30分钟，每日1次。

以上方法缓解轻微的肩周炎还可以，严重的就作用不大了，肩周炎是一个看似不大，但十分难缠的病，我姑父就是肩周炎，有将近六年了吧，试过很多方法也没好，肩膀一疼起来，脾气也不好，老是和姑姑吵架，去年的时候，姑父的肩周炎又反复了，他连吃了两个月的药也没有明显好转，后来经过一个医生朋友介绍，说他的情况属于肩周炎范畴内的，可以用泰至逍贴，它已经被国家认可，被评为了非物质文化遗产，姑父就在网上查查，看到底咋样，评价确实不错，就买了几盒，用了大概有一个月左右，肩颈部位就不疼了，胳膊也能抬起来了，姑父的精神面貌也好了很多，后来姑父在家坚持做下面这几个运动，预防肩周炎再次复发：

1、弯腰转肩

弯下腰，自然垂下手臂，然后以肩为中心，将患侧肩膀由里向外、或者由外向里做划圈运动，以此带动肩关节活动。

2、手指爬墙

患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度停留2到6秒。在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

3、拉拽肩膀

你可以把手放在胸前，用正常一侧肩和手帮助拉拽患侧的手和肩，做内收动作；也可以把手放在背后，依旧用正常一侧肩和手帮助拉拽患侧的手和肩，做内旋动作。

锻炼后需要进行降温处理，以减少由于组织损伤和出血造成的肩关节活动度受限的进一步加重。