不要小瞧它，睡前泡脚加点它，有效逼出体内湿气，不用去拔罐了

生活和饮食习惯的改变，导致大家都不同程度的出现体内寒湿的问题。湿气在中医里面是比较难调理的，祛湿方法没有用对，吃再多的补药也是于事无补。

所以这时候，大家都会选择泡脚来祛除体内的湿气。泡脚是很好的养生方式，泡脚不仅能助于身体血液流通，提升睡眠质量，还能刺激脚部的血液循环，有效的祛湿排毒。

但是很多人只知道用热水泡脚，其实在泡脚水上加点它，不仅可以驱寒祛湿，而且功效也是翻倍的，一起来认识一下它们吧！

一、艾叶泡脚

艾叶很常见，它的功效也是众所周知的，在南方地区，很多人湿气过重时都会选择艾草来泡脚，它不仅可以祛湿加，用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。

二、生姜泡脚

生姜是我们厨房最常见的调味品，但它的功效也是非常强大的，在我们的泡脚水上适当的加一些生姜，也是可以起到一定的祛湿效果的。

因为生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效，可以帮助身体去除寒气和湿气。一般来说老姜的祛湿效果会更好一些，可以帮助我们温经通络，缓解身体疲劳。

三、藿香泡脚

泡脚不一定要在冬天，春天泡脚也是很好的养生哦，特别是对于那些脾胃功能较差的人来说。脾胃功能不好的人比较容易受到湿邪的侵犯，在春季，用藿香煎汁来泡脚能够很好地祛除湿气。